Новости
Виктория Калиневич
Как посчитать уровень стресса
В России, в отличие от многих других стран, не ведется официальная статистика стрессовых расстройств. Однако, по приблизительным оценкам, примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть населения — в состоянии сильного стресса.
Механизм воздействия стресса на организм человека давно известен, но, к сожалению, большинству людей не удается вовремя перестроиться и максимально снизить негативные последствия нервного напряжения. Как объясняет врач-невролог Игорь Степанищев, стрессовая ситуация является причиной выработки двух групп гормонов:...
Начало нового года - веское основание, чтобы приступить к радикальным изменениям в своей жизни
Многие стремятся начать новую жизнь с понедельника, однако начало нового года — куда более веское основание, чтобы приступить к радикальным изменениям. Ученые определили: чтобы полезная привычка прижилась, нужно продержаться всего 21 день. Зато потом самочувствие и настроение улучшатся, так что жить станет определенно веселее.
Привычка № 1. Отказ от диет
Исследования ученых неоднократно доказывали, что стресс, который испытывает организм, оказавшись внезапно без привычной пищи и воды, несоизмерим с полученным результатом. Более того, в последующем он еще и постарается...
Как обильным застольем не навредить фигуре
Символ предстоящего года — желтая земляная Собака, а она животное всеядное. Поэтому хозяйкам нужно ломать голову не над тем, чем потчевать гостей, а как обильным застольем не повредить фигуре и особенно талии, наметившейся такими тяжкими трудами. Если руководствоваться принципами дробного питания, которые пропагандирует автор методики похудения, кандидат медицинских наук Маргарита КОРОЛЕВА, возможно, удастся справиться с этой непростой задачей.
«Новый год — это один из тех праздников, в которые приходится есть далеко за полночь, — сетует Маргарита Королева....
Нейродермит: с детства и на всю жизнь
Проявившись в раннем детстве, нейродермиты, которые сопровождаются воспалением кожи и сильным зудом, мучают человека всю жизнь. Причем пациентам приходится всегда быть начеку: стоит чуть понервничать, как болезнь начинает «расцветать». Обостряется она и в межсезонье, особенно с наступлением холодов. Профилактика сводится к продлению периодов без воспалительных процессов и улучшению качества жизни пациентов.
Точные причины возникновения заболевания врачи так и не установили. Как объясняет врач-дерматолог Людмила Знаменская, само название «нейродермит» говорит о том,...
В холода полезно налегать на жирную пищу
Высокая влажность, характерная для промозглой осени, коварна тем, что теплоотдача в таких условиях осуществляется гораздо активнее, поэтому человек и мерзнет быстрее. Чтобы согреться, нужно увеличить кровоток: чем быстрее движется кровь по сосудам, тем теплее становится. Несложные способы помогут пережить непогоду, а эксперты подскажут, что нужно употреблять в пищу, чтобы согреться.
Начинать утро лучше всего с 15-минутной зарядки — совет не новый, но проверенный. Такая разминка помогает увеличить частоту сердечных сокращений и активизирует кровоток, после нее определенно становится...
Судороги могут быть вызваны различными причинами: от недостатка кальция до злокачественных опухолей
Когда мышца напрягается по максимуму, а потом «отказывается» расслабляться, случается судорога. Состояние малоприятное, однако, если такие спазмы не часты, паниковать не стоит. Если же судороги происходят два-три раза в месяц, это уже повод пройти обследование.
Разобраться в причинах внезапного мышечного спазма, который подчас вызывает нестерпимую боль, способен только хороший диагност. По словам кандидата медицинских наук, врача высшей категории Александра Мясникова, к судорогам чаще всего приводит нарушение электролитного баланса в организме, который может быть следствием...
Крепкие и красивые ногти - мечта многих женщин, однако зачастую она так и остается недостижимой
Сухие и ломкие ногти не оживить регулярным посещением маникюрных салонов. По мнению медиков, эта косметическая проблема куда более серьезная, чем кажется на первый взгляд. Решать ее нужно изнутри, изменяя привычный рацион питания и привычки.
«Если речь идет о возрастных пациентах (после 40 лет), то чаще всего причиной ломкости ногтей являются гормональные сбои, — объясняет семейный доктор Ирина Герасимова. — Дефицит витаминов и минералов, анемии, болезни печени и постоянные стрессы также негативно сказываются на состоянии организма в целом и могут...
Отеки под глазами могут быть вызваны серьезными заболеваниями
Когда под глазами появляются мешки, одно из самых распространенных объяснений, дескать, накануне съел что-то соленое (как известно, соль задерживает жидкость). На самом деле причин, вызвавших отеки, может быть гораздо больше — переутомление глаз, аллергия, сбой в работе почек, проблемы со сном и так далее. Однако если припухлость век не исчезает в течение нескольких недель, пора записываться на обследование.
«Довольно часто к скоплению жира в пазухах под глазами приводят возрастные изменения гормонального фона или наследственная предрасположенность (причем наследование...
Что нужно, чтобы «мотор» работал без сбоев?
От запаса прочности сердечно-сосудистой системы во многом зависит качество жизни человека. Согласитесь, мало приятного, когда после подъема по лестнице всего лишь на несколько этажей коленки дрожат, а сердце готово выпрыгнуть из груди. Чтобы избежать подобных проблем, нужно следовать несложным правилам.
О них жителям планеты медики напомнили в День сердца, который отмечался недавно. По данным Всемирной организации здраво-охранения, в последние годы именно заболевания сердца и сосудов чаще всего увеличивают статистику смертности населения, а вовсе не онкология, грипп или...
Арбузотерапия: от серьезных болезней не излечит, но в качестве профилактического средства действует безотказно
Арбузы, которые сейчас продают практически на каждом углу, могут быть не только лакомством, но лекарством. Врачи даже название придумали такому вкусному лечению — арбузотерапия. Хотя от серьезных болезней одна из самых больших ягод, конечно же, не излечит, но в качестве профилактического средства действует безотказно.
Полезные свойства арбуза не устают воспевать диетологи. Благодаря тому, что арбуз почти на 90% состоит из воды, он является отличным мочегонным средством. Кроме того, мякоть ягоды богата клетчаткой, витаминами, а также макро- и мик-роэлементами....
Мир захлестнула эпидемия атеросклероза
Уровень холестерина — один из важных показателей, который нужно держать под контролем. Превышение допустимых норм чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут спровоцировать инфаркт или инсульт.
В последние годы медики бьют тревогу, предупреждая об эпидемии атеросклероза. По данным Всемирной организации здравоохранения, 23% преждевременных смертей вызваны именно сосудистыми проблемами, которые являются следствием атеросклероза. Актуальна эта проблема и для нашей страны. Повышенный уровень холестерина имеют 60% россиян, а примерно каждый пятый пациент нуждается в безотлагательной...
Как тренировать память
Чтобы максимально долго сохранить память, ее нужно тренировать. Ученые доказали прямую связь между интеллектуальным хобби и работой мозга. Даже разгадывание кроссвордов имеет довольно стойкий положительный эффект. Пенсионеры, имеющие такое хобби, лучше справляются с грамматическими тестами и запоминают предложенную информацию. Например, для них не составит труда запомнить десятизначный номер мобильного телефона.
Как считают медики, человек сам «включает» старость. Даже в тех случаях, когда физическая активность позволяет вести более активный образ жизни, люди, ориентируясь на паспортный...
Солнце способно спровоцировать аллергию на ультрафиолет
Лето в средней полосе так и не наступит, однако даже такое «холодное» солнце способно спровоцировать аллергию на ультрафиолет (или фотодерматоз). По статистике, той или иной разновидностью солнечной крапивницы страдают примерно 5% жителей планеты.
Проявляется аллергия на солнце довольно неприятными высыпаниями на коже, похожими на ожог крапивы (отсюда и название — крапивница) и зудом. Причем чем дольше человек находится на солнце, тем хуже его состояние. В тяжелых случаях могут появляться головокружение, слабость, тошнота и даже развиться отек...
Цветоводство - отличное средство от возрастной депрессии
Ученые определили факторы, влияющие на продолжительность жизни человека. В исследовании, которое шведские ученые проводили больше 16 лет, участвовали 33 тысячи мужчин и 30 тысяч женщин в возрасте от 45 до 83 лет. Его результаты, опубликованные в одном из старейших медицинских изданий Journal of Internal Medicine, заставляют пересмотреть привычное для многих поведение. Тогда, по мнению ученых, мужчины в среднем имеют шанс прожить дольше почти на четыре года, а женщины — на пять лет.
В процессе исследования мужчины и женщины...
Экзаменационный марафон всегда испытание, причем как для подростков, так и для их родителей
Кампания по сдаче ЕГЭ-2017 в самом разгаре — 9 июня выпускники пишут русский язык, один из обязательных предметов. Экзаменационный марафон всегда испытание, причем как для подростков, так и для их родителей, которые порой паникуют больше отпрысков. Наши советы помогут справиться с волнением и подскажут, как не нагнетать эмоции и избежать стресса.
Не паниковать, составить план подготовки, отказаться от зубрежки и осознавать, что выпускные экзамены — не единственные в жизни испытания, обычно советуют психологи. «Всегда надо оставлять...
Что такое «инсомния»?
Чем быстрее хочется заснуть, тем меньше это получается. Можно думать о чем-то хорошем, как советуют психологи, считать мысленно овец или пить молоко с медом — толку от этого, как правило, немного. В соцсетях очень популярен рисунок взъерошенной совы, которая смотрит бешеными глазами, а внизу подпись: «Вы высыпаетесь?» — «Куда высыпаюсь?» Судя по тому, что эта картинка пользуется популярностью, проблема бессонницы знакома многим.
Ученые называют бессонницу красивым словом «инсомния». Этим заболеванием, по данным медиков, страдает каждый...
Как бороться с укачиванием
В пору летних отпусков, когда планируется множество поездок, испортить настроение путешественникам может головокружение, тошнота и рвота, спровоцированные укачиванием. Наиболее чувствительны к качке, как правило, дети, но и взрослым порой бывает непросто перене-ти дальнюю дорогу. По мнению врачей, с этим недугом можно бороться, если тренировать вестибулярный аппарат.
Как объясняют доктора, в транспорте обычно укачивает по двум причинам: вестибулярный аппарат страдает от непривычных ускорений или возникает несоответствие зрительных и сенсорных ощущений. «Центральная нервная...
Смотрите телевизор с приподнятыми ногами
Когда вступило в поясницу, не до размышлений, почему и отчего она разболелась — нужно быстро бежать к врачу и принимать экстренные меры. Однако многих проблем с позвоночником удастся избежать, если избавиться от некоторых заблуждений и держать организм в тонусе.
«С возрастом состояние позвоночника, увы, ухудшается, — напоминает врач лечебной физкультуры Елена Сергеева. — Усугубляют ситуацию лишний вес, состояние суставов и другие болезни. Поэтому возрастные пациенты (старше 50 лет) должны регулярно проходить обследование, чтобы врач...
Дорогие витамины часто не представляют абсолютно никакой ценности
Иммунитет, ослабленный зимними холодами и изнурительными перепадами температуры весной, требует основательной подпитки витаминами. Причем основная сложность в том, чтобы подкормить его грамотно.
По мнению врачей, эффективность витаминов определяется не количеством принимаемых пациентом пилюль, а их биологической ценностью и способностью встраиваться в обменные процессы. К сожалению, во многих синтетических витаминах отсутствуют компоненты, необходимые для их усвоения. Вот и выходит, что дорогущие таблетки порой не представляют абсолютно никакой ценности и выводятся...
Статистика: после инсульта пациент в среднем живет 8-9 лет
По статистике, около 10% россиян даже не подозревают о том, что у них произошло нарушение мозгового кровообращения. Хотя его симптомы трудно не заметить: потеря сознания или внезапная слепота, а также нарушение речи или, например, когда рука вдруг повисает плетью (односторонний парез). Однако у некоторых пациентов самочувствие очень быстро приходит в норму, поэтому многие даже к врачу не обращаются. Но доктора предупреждают, что если был отмечен хотя бы один из этих симптомов, человеку жизненно необходимо пройти полноценную реабилитацию.
Печальная статистика такова,...
30% россиян страдают бессонницей
Американские и австралийские ученые недавно опубликовали данные исследований о средней продолжительности сна в разных странах. Выяснилось, что россияне спят девять часов двадцать минут. Даже время засыпания и подъема ученые мужи определили — 22.43 и 7.54 соответственно. Однако не всем так везет. По статистике, примерно 30% россиян мучаются бессонницей. Попробуем разобраться в причинах, которые не дают организму расслабиться.
Как объясняет семейный доктор Ольга Минаева, диагноз «бессонница» обычно ставят пациенту, если тот трижды за неделю не высыпался....
Способов повысить уровень гормона радости без лекарств довольно много
Ученые довольно часто проводят исследования, направленные на то, чтобы облегчить человеку жизнь и помочь ему быть счастливым. И огромное число подобных экспериментов проделано с использованием серотонина, который еще часто называют гормоном счастья, благополучия и любви. Известно, что его пониженный уровень ведет к депрессии, бессоннице, различным нарушениям психического и физического состояния, поскольку вещество участвует в работе центральной нервной и пищеварительной систем.
Как объясняет семейный доктор, врач высшей категории Ирина Герасимова, выработка серотонина во многом зависит...
Как привести фигуру в порядок после праздников
Привести фигуру в порядок после пищевого загула в новогодние праздники — заветная мечта многих. Причем большинство отдают себе отчет в том, что быстро избавиться от лишних килограммов без ущерба для здоровья вряд ли получится. Но разве это кого-то останавливало? Наши советы помогут добиться нужного эффекта без жестких ограничений.
Прежде чем бросаться во все тяжкие, нужно четко осо-знать, что сброшенные за неделю пять кило?- это будет вода. «У более или менее стройного человека в организме нет столько жидкости, у полных, вес которых больше 65 килограммов, ее намного...
Ощущение зябкости может быть вызвано нарушением артериального кровотока
Довольно распространенная ситуация, когда ноги и руки становятся ледяными даже при комнатной температуре и независимо от времени года. Главные виновники подобных проблем — периферические сосуды и капилляры, которые не работают так, как нужно. Наладить нормальное кровообращение быстро, по мнению врачей, вряд ли получится. Но если установить причину такого некомфортного состояния, со временем можно будет избавиться и от самого недуга.
Некоторые врачи убеждены, что главный виновник подобных проблем — это возраст. «Вечную мерзлоту» они объясняют тем,...
Погода продолжает испытывать гипертоников
Погодные аномалии продолжают испытывать сосуды гипертоников на прочность. Поэтому врачи советуют не пренебрегать контролем артериального давления и проводить измерения минимум дважды в день, причем на обеих руках. Пациента должны насторожить отличающиеся цифры на разных руках. Если показатели превышают 10 мм рт. ст., это может быть серьезным предвестником инсульта или инфаркта.
Как правило, подобная разница в давлении на правой и левой руках проявляет себя специфическими симптомами, например, слабостью, головными болями или головокружением, общим снижением работоспособности. Многие...
Больше половины россиян, имеющих сахарный диабет второго типа, даже не подозревают о своем заболевании
Больше половины россиян, имеющих сахарный диабет второго типа (инсулиннезависимый), даже не подозревают о своем заболевании. Таковы данные всероссийского исследования NATION, которое проводилось в 2013-2015 годах Эндокринологическим центром Минздрава РФ. Между тем это заболевание считается одним из наиболее серьезных факторов, провоцирующих инфаркты и инсульты — у больных сахарным диабетом сосудистые катастрофы случаются в семь раз чаще.
По словам директора Института диабета Марины Шестаковой, в Государственном регистре сахарного диабета есть данные примерно о 4 млн пациентов....
Каждый год диагноз «воспаление легких» ставят 450 млн человек. Семь миллионов случаев заболевания заканчиваются летальным исходом
Сезон простуд традиционно влечет за собой всплеск заболеваемости пневмонией, которая является одним из самых распространенных осложнений, вызванных ОРВИ и гриппом. По статистике, ежегодно диагноз «пневмония» ставят примерно 450 млн человек. К сожалению, около 7 млн случаев болезни заканчиваются летальным исходом.
По словам врача общей практики Ирины Сергачевой, пневмония является одной из форм острой респираторной инфекции, воздействующей на легкие. «Легкие «наполнены» альвеолами, которые при дыхании у здорового человека наполняются воздухом, —...
Если у человека в день выпадает более сотни волос, это повод обратиться к специалисту
Если каждый день у человека выпадает около ста волос, врачи считают это нормой. А вот когда ежедневный «урожай» более приличный, это уже повод обратиться к специалисту. И отговорки, дескать, осень наступила, стрессы и прочее — в расчет не принимаются. Действовать нужно оперативно, иначе на голове останутся три волосинки.
Ученые установили, что волос «живет» примерно два года и на смену выпавшему вскоре приходит другой. Но если человек переболел, например, гриппом или стрессанул на работе, этот процесс может засбоить. Так что, по сути,...
Недавнее исследование американских ученых доказало связь между преждевременной смертностью и напряженной работой
... Причем «убийственными» оказались именно сверхурочные часы, которые ко всему прочему сопровождались отсутствием свободы действий. Такой режим приводил к преждевременной смерти у каждого третьего служащего.
Поэтому авторы исследования советуют добиваться от работодателей большей свободы действий, особенно когда сфера деятельности сопряжена с большой ответственностью. Например, можно настоять на гибком графике. Чтобы служащий не чувствовал себя пешкой, можно также допустить его к принятию решений. В выигрыше от такого решения будут все.
Вообще стрессы на работе и то,...
Пик инсультов традиционно приходится на весну и осень
В России, по данным медиков, инсульты регистрируются каждые полторы минуты, мало того, ежегодно прибавляется примерно 400-450 тысяч новых пациентов с таким диагнозом.
Медики называют инсульт «мозговым ударом». По словам невролога, врача высшей категории Елены Кирсановой, острое нарушение мозгового кровообращения возникает из-за разрыва, спазма или непроходимости (врачи часто используют термин «закупорка») одного из сосудов головного мозга. Это может приводить к утрате жизненно важных функций: речи, движения, памяти и так далее — все зависит от того, в каком...
