Во все времена врачи искали ответ на вопрос: почему именно весной, когда должны просыпаться самые нежные чувства, настигают человека безумная усталость, апатия, дурное настроение. Искали и нашли. И даже болезнь такую открыли: СХУ - синдром хронической усталости. Ныне он провозглашен еще одной болезнью века.
Ослабленные и морально, и физически, мы чаще болеем: и депрессия мучает, и всякого рода заразные хвори вроде заморских гриппов и всевозможных ОРЗ. И начинаем мы, жалея себя, ходить по врачам: то таблеточку скушаем, то микстурку выпьем. Вроде на какое-то время полегчает. Но ненадолго: ровно до того момента, пока на нас кто-нибудь в метро не чихнет. И тогда опять: голова болит, в горле першит, настроение -с весной и любовью никак не сопряженное...
Почему же иммунитет не работает, не защищает от сотен вирусов, витающих в воздухе? А иммунитет-то, оказывается, не может встать на нашу защиту - сильно ослаб за долгую зиму в загазованном городе. Так давайте ему поможем!
ГРУППА ПОДДЕРЖКИ
Первыми в "группе поддержки" стоят витамины. Причем запомним раз и навсегда: чем больше нервных перегрузок и всевозможных стрессов мы испытываем, чем хуже окружающая нас экологическая среда, тем больше потребность в витаминах и микроэлементах.
Толковые словари утверждают, что витамины (vita - от латинского "жизнь") - это органические вещества различного химического состава, необходимые организму в небольших (!) количествах. Однако не все, оказывается, так просто. Ведь витамины, хотя и продаются без рецепта и иногда похожи на монпансье, все же являются фармацевтическими препаратами. Значит, надо точно знать: кому, когда, зачем и сколько их надо.
Сегодня достаточно остановиться возле аптечной витрины с витаминными препаратами - и буквально глаза разбегаются. Надо выбирать. Но как? Какой критерий предпочесть?
Кто-то исходит из цены - мол, раз дороже, значит, лучше. Кто-то, наоборот, ищет то, что подешевле. Некоторые слепо доверяют громкому названию фирмы. Однако каждый из этих критериев - и даже все они вместе, как теперь выясняется, совершенно недостаточны для наилучшего выбора. Ибо здесь не учитывается один очень важный момент, который лишь недавно начал широко обсуждаться специалистами. А именно - разделение витаминов и микроэлементов "по симпатиям". Только опираясь на эту идею, говорил недавно доктор медицинских наук, зам. директора Института питания РАМН Александр Батурин, можно успешно бороться с авитаминозом, которым страдает сегодня каждый второй россиянин.
ВМЕСТЕ ИЛИ РАЗДЕЛЬНО?
Многие производители современных поливитаминных комплексов бравируют тем, что их таблетки начинены практически всеми известными науке и необходимыми человеческому организму витаминами и микроэлементами. На первый взгляд это только на пользу. Однако каждый из нас, кто хоть раз обращался к врачам, наверняка вспомнит: внимательный доктор, прежде чем назначить препарат, обязательно спросит, не принимаете ли вы еще какие-нибудь лекарства. Ибо в мире лекарств далеко не все и не со всем совместимо. Так может ли быть идеальным соседство в одной поливитаминной таблетке десятков разнообразных веществ и элементов?
Наука уже накопила огромное количество фактов о "симпатиях и антипатиях", царящих среди компонентов - завсегдатаев поливитаминных таблеток. К примеру, цинк "мешает" меди и конкурирует за усвоение с железом и кальцием, в свою очередь кальций и железо снижают усвоение марганца, витамин C не "дружит" с витаминами группы B... Зато некоторые ингредиенты прекрасно уживаются друг с другом, а иные вместе действуют даже эффективнее, чем порознь.
Прокомментировать ситуацию я попросила профессора, заслуженного врача России Нину Коровину:
- Природа наделила нас вкусом, который во многих случаях позволяет избегать несоответствий на "гастрономическом" уровне: пища с компонентами-антагонистами попросту кажется нам невкусной. Но наш естественный "инструмент" выручает не всегда. Поэтому витамины и минералы было бы целесообразно разделять на несколько групп, чтобы увеличивать положительное взаимовлияние компонентов и уменьшать отрицательное...
НЕ НАВРЕДИ!
Российским ученым первым удалось скомпоновать наиболее сбалансированные и эффективные витаминные сборы. В каждой таблетке новых витаминно-минеральных комплексов они сумели объединить только те элементы, которые действуют сообща или, во всяком случае, не имеют биохимических "антипатий". Таким образом, в день нам придется принимать не десятки разных таблеток, а всего три.
А, В, С И КО
И напоследок еще несколько напоминаний. Многие знают, что при дефиците витамина А быстро слабеет зрение. Но кроме того - и это не компенсируешь никакой косметикой! - происходят весьма неприятные изменения на коже.
Особого разговора заслуживает и витамин Е (кстати, его лучше принимать вместе с витамином А). Его недостаток у матерей часто бывает причиной преждевременных родов.
Витамин С - любимая народом аскорбинка - участвует в образовании коллагена, который в организме служит тем же целям, что цемент в кирпичном здании. Аскорбинка - хорошая защита от простуды.
Словом, надо четко уяснить одно: чтобы сегодня быть здоровым, необходимо знать и грамотно использовать весь витаминный алфавит - как говорится, от А до Я.

Нам, похоже, скучно жить без приключений. Иначе чем объяснить появление сообщений, от которых мурашки по коже? Остается пожелать всем любителям острых ощущений, чтобы все в конце концов заканчивалось хорошо, без потерь и потрясений....

В конце 1940-х большая семья Леоновых (трех сыновей и шесть дочек вырастили Евдокия Минаевна и Архип Алексеевич) переехала из Кемерово в Калининград. Город, где прошла его юность и где на Старом кладбище упокоились родители, прославленный космонавт...

Тяга к одиночеству — мировая тенденция, особенно затрагивающая развитые страны. Ученые называют это скучным термином «домохозяйства, состоящие из одного человека». И Россия тоже в тренде. Как отмечает...

Случаи невиданной щедрости за бюджетный счет по отношению к не так давно прибывшим к нам из стран ближнего зарубежья гражданам далеко не частные, таких примеров все больше. Но федеральная власть на возмущенные...

1492 Супруга Хуана II кастильская королева Изабелла распорядилась выслать из Испании 150 тысяч евреев, если те не примут католичество. 1835 Родился Джованни Скиапарелли, итальянский астроном. В 1877 году он обнаружил...

К 8 марта в Анапе резко потеплело: плюс 19 после двух недель холода в феврале, когда южное побережье покрылось снегом, а коса Голенькая у Бугазского лимана — льдом. Волонтеры спасли там из плена...

Вечно актуальная проблема: как повысить безопасность на дорогах? Более 10 лет назад президент Владимир Путин провозгласил, что в этом деле на первом месте стоит строительство новых дорог, на втором — повышение...

Ловись, рыбка большая Во Всероссийском НИИ рыбного хозяйства и океанографии вывели карпа с геномом белка, который ускоряет процесс набора веса. Генетики рассчитывают научиться выращивать рыбу, которая будет как минимум на четверть...

В Одессе убили радикального украинского националиста Демьяна Ганула - организатора поджога Дома профсоюзов в мае 2014 года. Об этом сообщил депутат Верховной рады Украины Алексей Гончаренко (в России внесен в перечень террористов и экстремистов). «По...

В ходе Восточно-Прусской операции, начавшейся 13 января 1945-го, уже через две недели Красная армия дошла до Кенигсберга. А 29 января город был окружен. Однако стремительный 100-километровый бросок дался дорогой ценой....

После освобождения российскими войсками села Гончаровка в Курской области у бойцов вооруженных сил Украины (ВСУ) не осталось путей отступления из региона. Об этом рассказал ТАСС сотрудник российских силовых структур. «Они отступали через...

В Госдуме спешно разработан законопроект по борьбе с бездомными собаками: «С улицы — в приют, через 30 дней — эвтаназия». Поводом послужили очередные резонансные ЧП с нападениями...

Пермская аномалия или великий почин? Обнадеживающая новость: в Пермском крае в наступившем году число заключенных браков значительно превышает количество расторгнутых. В январе — феврале свадьбу отпраздновали 1907...

Многие жители приграничных сел Сумской области Украины отказываются покидать свои дома, так как ждут российскую армию. Об этом рассказал РИА Новости председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного...

Пикник на пляже, включающий угощение чечевичной похлебкой, весенний сбор мусора, а также запись видеообращения к губернатору Петербурга Александру Беглову и премьеру Михаилу Мишустину, — так отметили минувшее воскресенье,...

Всего месяц радовала благовещенских жителей и гостей города лебединая пара, выпущенная биологами в Ивановское озеро. Потом белоснежную лебедушку растерзали бродячие собаки, и вдовец еще долго рассекал водную гладь в поисках...