"Зимой глазам особенно трудно, - сказала нам руководитель глазной клиники "Центр ФИС" Ирина Федорова. - Короткий день вынуждает нас все время использовать электрическое освещение, а это уже дополнительная нагрузка на зрение. На улице в пасмурную погоду почти все время темно, глаза напряжены, увеличивается состояние спазма. Наконец, сосуды глаз - это часть общей кровеносной системы организма. Они очень страдают при резких перепадах температуры и давления".
Теоретически все знают, что глаза - орган хрупкий, их надо беречь. Но практически мы редко вспоминаем о том, что надо помогать глазам.
Для этого есть множество простых способов.
"Меня всегда удивляло: почти каждый молодой человек знает упражнения для бицепсов и никто (за редким исключением) не знает упражнений для улучшения зрения, - размышляет доктор медицинских наук Владимир Трубилин. - Значительные изменения в оптике глаза обычно обусловлены наследственностью. Но не менее важно и другое. Я бы назвал это так: приобретенное пониженное зрение - результат воздействия внешних факторов и недостаточного внимания к сбережению глаз. Ребенок еще не научился говорить, но даже по тому, как он реагирует, например, на игрушки, можно сделать вывод о том, хорошо ли он видит. Если что-то в поведении малыша смущает, есть какие-то сомнения, надо немедленно обратиться к врачу.
В любом возрасте очень важны профилактика, правильный режим труда и отдыха для глаз. Вот самое элементарное упражнение для укрепления мышц глаз: поднесите указательный палец правой руки на расстояние двадцати сантиметров к глазам, потом переведите взгляд с пальца на какой-то крупный предмет, который находится на расстоянии трех и более метров. Проделайте упражнение в темпе 10 раз. Чуть отдохните и повторите его еще два-три раза. Подобных простейших упражнений множество. Надо лишь осознать, что много работающим глазам нужна помощь".
В последние годы появилось новшество: "дырчатые" очки, очки-тренажеры. Реклама часто утверждает, что они способны исправить многие дефекты зрения. Так ли это?
"Я читала инструкции к таким очкам, - объясняет Ирина Федорова. - Иногда там говорится, что с их помощью - тренируя мышцы глаз - можно избавиться, к примеру, от близорукости. Это не так. Но работа мышечного аппарата глаза действительно имеет большое значение. И "дырчатые" очки могут быть для него довольно эффективным тренажером. Специальные мышцы управляют формой хрусталика. Когда человек много читает, пишет или работает за компьютером, хрусталик находится в состоянии напряжения, спазма, потому что глаз все время настроен на работу вблизи. Очки-тренажеры действительно помогают снять этот спазм (как и любые упражнения для глаз). Они в какой-то мере повышают остроту зрения. Но не потому, что исчезает близорукость или дальнозоркость. Эффект достигается за счет уменьшения размера диафрагмы зрачка. Люди, которые знакомы с фотоделом, хорошо понимают, о чем речь. Это проявление оптических законов, которые не имеют отношения к лечению зрения. Но, повторяю, очки эти можно использовать: они дают отдых мышцам глаз".
Специалисты часто напоминают об одной простой истине: глаза человека устроены так, чтобы больше смотреть вдаль. Цивилизация же заставляет нас часами использовать глаза для "ближнего" зрения.
Вывод очевиден: почаще смотрите вдаль - это уже помощь глазам.
Известный американский офтальмолог Бейтс был уверен, что большинство проблем со зрением возникает из-за чрезмерного напряжения глаз. Доктор Бейтс советовал несколько раз в день давать им отдых: закрывать глаза ладонями. Причем так, чтобы центр ладони находился напротив зрачков.
Помочь глазам можно с помощью простых подручных средств. Несколько ломтиков сырой картофелины положите на закрытые веки, подержите в течение пяти минут - такой компресс успокоит и освежит глаза. Полезно делать компресс из крепкой чайной заварки или настоя ромашки.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Скушай ягодку, мой свет
Для глаз полезны все богатые витамином овощи и фрукты. Особое место среди них занимает черника. Доказано, что она помогает укреплению сетчатки. Очень важный для зрения витамин А содержится во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета. В первую очередь это морковь, красный перец, помидоры, а также цитрусовые - апельсины, лимоны, грейпфруты. В них также много витамина С, который необходим для зрения. Еще полезны петрушка и сельдерей. Черный хлеб (особенно из муки грубого помола) содержит большое количество очень нужных нашим глазам витаминов группы В.
Только факты
В мире более 180 миллионов людей, страдающих от серьезных глазных заболеваний. Из них около 40 миллионов слепых. Каждые пять секунд в мире слепнет один взрослый, каждую минуту - ребенок. В трех случаях из четырех слепоту вызывают заболевания, которые можно вылечить на начальных стадиях или предотвратить с помощью профилактических мер.
Одна из ведущих причин необратимой слепоты пациентов старше 50 лет - заболевание со сложным названием "возрастная дегенерация макулы" (ВДМ). В январе в Ирландии открылся первый европейский исследовательский центр, который будет заниматься поиском путей профилактики ВДМ. "Этот недуг пока нельзя вылечить, - сказал основатель центра Стефан Битти, - но мы знаем, что здоровая диета может оказать положительное влияние на предупреждение болезни. Поэтому питание - главная тема в исследовании ВДМ".
По данным специалистов МНТК "Микрохирургия глаза", показатели заболеваний органов зрения в России растут. В большинстве регионов они превышают среднеевропейские в полтора-два раза. Поэтому очень важно, чтобы россияне могли на ранних стадиях выявлять болезни глаз. Год назад был открыт первый бесплатный диагностический кабинет МНТК в Московской области, в Зарайске. Сегодня таких кабинетов уже три. Открывается четвертый в Павловском Посаде.
КАК ДЕРЖАТЬ ГЛАЗА В РАБОЧЕМ СОСТОЯНИИ
Вернувшись домой после напряженного дня, сделайте зарядку для глаз - она займет всего несколько минут.
1. Круговые движения глаз - 10 раз по часовой стрелке и столько же в противоположном направлении. 2. Движение глаз вверх-вниз - по 15 раз. 3. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза - 20 раз. 4. Быстро поморгайте глазами - 50 раз. 5. Подойдите к окну, посмотрите внимательно на какую-то царапинку или пятнышко на стекле, затем переведите взгляд вдаль. Повторите упражнение 5 раз.

В 1945 году, когда советские войска начали наступать уже по чужой земле, происходило немало ЧП, связанных с алкоголем. Отступая, враг оставлял то цистерны со спиртом, то ящики со шнапсом и вином....

Нам, похоже, скучно жить без приключений. Иначе чем объяснить появление сообщений, от которых мурашки по коже? Остается пожелать всем любителям острых ощущений, чтобы все в конце концов заканчивалось хорошо, без потерь и потрясений....

В конце 1940-х большая семья Леоновых (трех сыновей и шесть дочек вырастили Евдокия Минаевна и Архип Алексеевич) переехала из Кемерово в Калининград. Город, где прошла его юность и где на Старом кладбище упокоились родители, прославленный космонавт...

Случаи невиданной щедрости за бюджетный счет по отношению к не так давно прибывшим к нам из стран ближнего зарубежья гражданам далеко не частные, таких примеров все больше. Но федеральная власть на возмущенные...

Тяга к одиночеству — мировая тенденция, особенно затрагивающая развитые страны. Ученые называют это скучным термином «домохозяйства, состоящие из одного человека». И Россия тоже в тренде. Как отмечает...

1492 Супруга Хуана II кастильская королева Изабелла распорядилась выслать из Испании 150 тысяч евреев, если те не примут католичество. 1835 Родился Джованни Скиапарелли, итальянский астроном. В 1877 году он обнаружил...

Вечно актуальная проблема: как повысить безопасность на дорогах? Более 10 лет назад президент Владимир Путин провозгласил, что в этом деле на первом месте стоит строительство новых дорог, на втором — повышение...

Ловись, рыбка большая Во Всероссийском НИИ рыбного хозяйства и океанографии вывели карпа с геномом белка, который ускоряет процесс набора веса. Генетики рассчитывают научиться выращивать рыбу, которая будет как минимум на четверть...

К 8 марта в Анапе резко потеплело: плюс 19 после двух недель холода в феврале, когда южное побережье покрылось снегом, а коса Голенькая у Бугазского лимана — льдом. Волонтеры спасли там из плена...

В ходе Восточно-Прусской операции, начавшейся 13 января 1945-го, уже через две недели Красная армия дошла до Кенигсберга. А 29 января город был окружен. Однако стремительный 100-километровый бросок дался дорогой ценой....

В Одессе убили радикального украинского националиста Демьяна Ганула - организатора поджога Дома профсоюзов в мае 2014 года. Об этом сообщил депутат Верховной рады Украины Алексей Гончаренко (в России внесен в перечень террористов и экстремистов). «По...

В Госдуме спешно разработан законопроект по борьбе с бездомными собаками: «С улицы — в приют, через 30 дней — эвтаназия». Поводом послужили очередные резонансные ЧП с нападениями...

После освобождения российскими войсками села Гончаровка в Курской области у бойцов вооруженных сил Украины (ВСУ) не осталось путей отступления из региона. Об этом рассказал ТАСС сотрудник российских силовых структур. «Они отступали через...

1732 В Петербурге открылся Кадетский корпус — первое в России военное сухопутное учебное заведение. 1810 Образован Гвардейский экипаж — единственная морская часть русской гвардии в дореволюционной России....

Пермская аномалия или великий почин? Обнадеживающая новость: в Пермском крае в наступившем году число заключенных браков значительно превышает количество расторгнутых. В январе — феврале свадьбу отпраздновали 1907...

Многие жители приграничных сел Сумской области Украины отказываются покидать свои дома, так как ждут российскую армию. Об этом рассказал РИА Новости председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного...