Фитнес-тренер Тина Меринен сама разработала несколько упражнений, увеличивающих грудь, когда была персональным тренером состоятельных женщин. Одна из ее клиенток хотела иметь большой бюст и думала об операции, но Тина уговорила ее увеличить объем естественным путем. И все получилось!
Теперь методы миссис Меринен известны каждой американке. Поучимся и мы.
1. Лягте на спину, колени согнуты. Используя полутора-трехкилограммовые гантели, разведите руки в стороны и медленно поднимайте гантели, пока они не встретятся. Медленно опустите руки. Повторите упражнение 10 раз и для начала постепенно увеличивайте повторы, пока не почувствуете, что мышцы получили достаточную нагрузку.
2. Встаньте напротив стены примерно на расстоянии полуметра. Положите руки на стену перед собой, слегка раздвинув их в стороны. Теперь делайте отжимания от стены. Начните с 10 раз и увеличивайте по мере набирания сил.
3. Согните пальцы обеих рук, сцепите перед грудью и тяните с силой в разные стороны, считая до 10. Потом расслабьтесь и вновь повторяйте, пока не устанут мышцы.
ДИЕТА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДИ
1. Не ожидайте, что, становясь худой, вы будете иметь роскошные груди. Вам понадобится поддерживать более женственную фигуру, употребляя больше калорий. Придерживайтесь диеты с достаточным количеством жиров.
2. Пейте много воды, чтобы клетки вашего организма, и соответственно грудь, были наполнены.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СИЛУ ВООБРАЖЕНИЯ
1. Каждый день проводите 15 минут в тихом месте, где вас никто не побеспокоит. Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своей груди. Вообразите большой поток крови, приливающий к ней. Через несколько минут вы должны почувствовать, как груди становится теплее - это с помощью разума вы перенаправляете живое питание к тканям груди.
2. Будьте оптимисткой! Знайте: вы можете иметь то, что хотите. Не слушайте людей, которые не верят в эти простые методы. И уже через несколько недель ваш оптимизм будет вознагражден.
14:33
Форум юных талантов
