Если мы припозднились с летним отпуском, его радостное ожидание перебивается опасением: успеем ли мы вволю понежиться на солнышке и привезти домой умопомрачительный загар? И, кстати, сколько солнца на самом деле нам требуется для здоровья?

Солнечные лучи действительно необходимы для здорового образа жизни — они продуцируют на поверхности кожи необходимый нам витамин D. Только медики шутят: с солнцем, как с вином, — все дело в количестве. Жители европейских стран все чаще страдают от недостатка витамина D, получается, что солнц-а у них явный недобор. Ну а мы, россияне, дорвавшись до заветного пляжа, не столько загораем, сколько испытываем свою кожу на устойчивость.

Нет, для европейцев небесное светило тоже светит по-прежнему. Просто из-за громко звучащих предупреждений о вредном воздействии солнечных лучей на кожу мало кто рискует появляться под ними незащищенным.

Чтобы унять чувство тревоги, фанаты загара наносят на кожу кремы с высоким солнцезащитным фактором (SPF — Sun Protection Factor), способные поглощать ультрафиолетовые лучи. С одной стороны, это хорошо — риск нежелательных побочных эффектов вроде онкологических заболеваний на самом деле существенно снижается. С другой — то же самое защитное средство успешно препятствует образованию витамина D, который как раз имеет важное значение в профилактике рака.

К примеру, солнцезащитный крем с довольно умеренным SP-фактором 15 (максимальный SPF — 60) уменьшает выработку витамина D в коже на 99,9%. Это серьезно, потому что с пищей наш организм получает только 10% от нормальной потребности.

Для нормального «производства» витамина D рекомендуется три раза в неделю находиться 15 минут на открытом солнце без всякой защиты. В остальных случаях открытому солнцу можно подставлять лишь лицо и кисти рук — но недолго, до 25 минут максимум. А прятаться в тени на улице в остальное время дня бесполезно. Там, конечно, комфортнее, чем под палящим солнцем, но от ультрафиолетового излучения совсем не скроешься. В тени его уровень колеблется от 50 до 90%.

Газовые плиты во время своей работы выделяют диоксид азота, который может быть причиной около 40 тысяч случаев преждевременной смерти в странах Европейского союза и в Великобритании. Как передает информационно-аналитическое агентство Блумберг,...

В минувшее воскресенье, 20 октября, еще один 16-летний парень по неизвестным причинам свел счеты с жизнью в Екатеринбурге. А в сентябре девятиклассник из благополучной семьи покончил с собой в детской...

Смертоносный африканский вирус Марбург обнаружен на Украине. Как стало известно Telegram-каналу Mash, возбудитель тяжелого инфекционного заболевания прибыл из Польши: его привез один из военнослужащих украинских вооруженных сил (ВСУ), проходивших...

Народ ростом от 90 до 120 см исчезает с лица Земли. Да, лилипуты — замечательные артисты, с ними весело и забавно. Но крошечный рост — это тяжелое генетическое заболевание, и его...

Эксперты нашли на посуде из дома в селе Красная Сопка в Красноярском крае, где жила отравившаяся семья, следы инсектицидного средства. Об этом сообщила в Telegram-канале пресс-служба регионального управления Следственного комитета РФ. «В...

Майор вооруженных сил Украины (ВСУ) Андрей Маханько ликвидирован российскими военными в Курской области. Об этом в понедельник, 14 октября сообщил в своем Telegram-канале российский военкор Руслан Татаринов. Журналист напомнил,...

Российские ученые готовятся к проведению клинических испытаний вакцины для предотвращения смертельно опасного африканского заболевания – лихорадки Марбург, против которой до сих пор не существовало специфических видов лечения и профилактики....

Нобелевская премия 2024 года в области физиологии и медицины присуждена двоим американским ученым – Виктору Амбросу и Гэри Равкану. Исследователи награждены за открытие молекул микроРНК, регулирующих работу генов. Об этом в понедельник,...

Российские туристы рассказали о вспышке неизвестного вируса, которая случилась на курорте Белек в Турции. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. Как выяснили журналисты, за последние дни за помощью к местным врачам обратились десятки детей и...

В России изменятся государственные гарантии оказания медицинской помощи. Об этом говорится в проекте соответствующей госпрограммы Министерства здравоохранения, размещенном в среду, 16 октября на федеральном портале проектов нормативных правовых...

Суд ограничил свободу жительнице Амурской области, которая кормила семимесячного младенца борщом, хлебом и пакетированным соком. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на объединенную пресс-службу судов региона. «Серышевский районный...

Национальная служба здравоохранения (NHS) Великобритании рекомендовала медикам службы скорой помощи работать по схеме «брось и иди» (drop and go). Такая практика предусматривает, что «неотложка» может не ждать, пока доставленные...

Президент Украины Владимир Зеленский принял решение о ликвидации всех медико-экспертных комиссий (МСЭК), работающих в стране. Они прекратят свою деятельность с конца 2024 года. Соответствующий указ опубликован во вторник, 22 октября,...

В среду, 13 ноября в Государственном Кремлевском дворце состоялся Всероссийский форум «Мир другими глазами». Он был организован Всероссийским обществом слепых (ВОС) и посвящен правам и интересам инвалидов по зрению, их социальной...

Российское правительство выдало компании «ПСК Фарма» разрешение на выпуск отечественного аналога препарата «Оземпик», производимого датской компанией Novo Nordisk. Соответствующее распоряжение кабмина опубликовано...

14 ноября отмечался Всемирный день борьбы с сахарным диабетом. В мире от него страдает каждый 10-й, а в России такой диагноз поставлен уже 5 млн граждан. Причем, как говорят специалисты, на самом деле...