Новости
Каринская Елена
Редкий дачник, планируя обустройство участка, не мечтает хотя бы о маленькой баньке, которой можно пользоваться и летом, и зимой. Заядлые же парильщики посещают парную не реже одного раза в неделю, к их услугам и знаменитые Сандуны, и бани попроще. Но ведь парилка - это не только место приятного времяпрепровождения и дружеского общения, а и мощное оздоровительное средство против множества заболеваний. Нужно только грамотно уметь им пользоваться. Об этом рассказывает специалист-физиотерапевт Александра Николаевна СЕМЕНОВА.
Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, все же посоветуйтесь с врачом, каково для вас оптимальное время нахождения в парной, какую температурную нагрузку вы можете вынести, рекомендованы ли вам контрастные обливания. В русской парной при средней температуре в диапазоне от 85о до 110оС влажность составляет 40-50 процентов, и не все это выдерживают. Может, например, оказаться, что вам полезен сухой пар, и тогда лучше идти в финскую сауну.
Итак, если разрешение врача получено, отправляемся в парилку, памятуя о следующих правилах:
В арсенал ваших банных средств должны войти: шапочка - лучше шерстяная (она поможет избежать...
Жирная пористая кожа требует особого ухода.
Первое и главное - это очищение. Если плохо
Жирная пористая кожа требует особого ухода.
Первое и главное - это очищение. Если плохо помогают термальные воды, то утром и вечером пользуйтесь гелем для умывания и щеточкой для лица. Гель вспеньте в ладонях и распределите на лице пенку. Для жирной кожи полезен массаж щеточкой для лица с очень мягкой щетиной. Если втирать ею гель в кожу примерно в течение двух минут круговыми движениями с мягким нажимом, то можно глубоко очистить поры кожи.
Затем продезинфицируйте кожу лосьоном. Очень полезны лосьоны с содержанием окиси цинка и салициловой кислоты. Окись цинка немного сужает поры и удаляет с поверхности кожи излишки жира. Салициловая...
Вот и пришло долгожданное, но, увы, короткое наше лето. Что ждем мы от него? Конечно, солнца и тепла. Энергия солнечного света вообще является для человека самой полезной. Но ко всякому благу нужно относиться с большой осторожностью, чтобы оно не превратилось в свою противоположность. О добром и злом солнце, о гелиотерапии (солнцелечение) рассказывает доктор биологических наук Анастасия Николаевна СЕМЕНОВА.
ЗВЕЗДА, ДАРЯЩАЯ ЖИЗНЬ
О целительном действии солнца известно с незапамятных времен. Древнегреческий историк Геродот, которого называют отцом гелиотерапии, считал солнечный цвет незаменимым компонентом для лечения многих недугов. А знаменитый Гиппократ за 400 лет до Рождества Христова советовал строить жилища на восточных склонах гор и холмов, чтобы по утрам принимать солнечные ванны. В конце XIX столетия швейцарец А. Роллье содержал в Альпах "солнечную клинику" и с успехом лечил в ней больных туберкулезом, считавшимся тогда смертельным заболеванием, а также колиты, подагру, астму, атеросклероз и кожные заболевания. В прошлом веке немецкий...
Почему весной мы так часто испытываем недомогание - сонливость, быструю утомляемость, раздражительность, тревожность? Что поделаешь - весенний авитаминоз, растратили за зиму все витамины - ставим мы сами себе диагноз. Так ли это? На этот вопрос отвечает руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, доктор биологических наук профессор Владимир Борисович СПИРИЧЕВ.
ТАКИЕ ДЕФИЦИТНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Витаминный голод весной - явление действительно распространенное, а к его симптомам я бы еще добавил снижение аппетита, внимания, нарушение сна, легко возникающие синяки, трещинки и язвочки в уголках рта. Но в последние десятилетия авитаминоз теряет свою сезонность и все чаще обнаруживается и в благоприятный летне-осенний период года. Связано это с изменившимися социальными условиями жизни. В течение миллионов лет существования человека как вида его энергозатраты составляли 4000-5000 ккал в сутки. Научно-технический прогресс настолько облегчил нам жизнь, что теперь, исходя из недавних исследований, средние энергозатраты...
За преимущества проживания в крупных центрах - развитую инфраструктуру, комфортное жилье, обилие мест для проведения досуга, наконец, постоянную возможность сменить не только работу, но и профессию - нам приходится платить большой ценой - своим психическим здоровьем.
Что же такое стресс и можно ли избежать стрессовых ситуаций? Об этом рассказывает директор Московской службы психологической помощи населению Антонина Ивановна ЛЯШЕНКО:
- По силе негативного воздействия на жителя такого крупного современного города, как Москва, на первом месте стоят вероятность техногенных катастроф и угроза террористических актов. Жить с сознанием того, что окружающий мир таит в себе массу опасностей, очень непросто. Это знание само по себе для многих является фактором, вызывающим стресс.
Так что же такое стресс?
В свое время психолог Ганc Селье, автор этого термина имел в виду "неспецифический ответ организма на любое...
