После проведения эксперимента исследователям стало ясно, что люди, которые ежедневно получали около 400 граммов фруктов и овощей, имели более высокий уровень полезных антиоксидантов в организме и низкие показатели повреждения липидов свободными радикалами.
Цельнозерновая пища от ожирения
Лишний вес стал серьезной проблемой для многих людей. Тратятся огромные средства на лекарства, которые не всегда приносят положительный эффект. Однако американские ученые нашли средство, которое может помочь. Их открытие позволяет без изнурительных диет добиваться снижения веса. Суть в следующем: чем больше цельнозерновых продуктов, таких как хлеб из цельного зерна, неочищенный рис и крупы, вы потребляете, тем меньше в вашем организме накапливается жира.
По словам экспертов, особенно полезно употребление подобных продуктов пожилым людям. У добровольцев, принявших участие в исследовании, основным источником цельнозерновой пищи были хлеб и хлопья для завтрака. Испытуемые, в рацион которых были введены такие продукты, быстрее избавились от жира, нежели люди в контрольной группе, не употреблявшие их.
Живые лекарства от болезней
Природа — лучший лекарь. Секрет здоровья кроется в регулярном общении с животными. Испанскими психологами была выведена закономерность: люди, которые любят животных и часто с ними общаются, живут дольше. Например, занятия и игры с собакой снимают физическое напряжение, развивают моторику, двигательные функции, помогают избавиться от комплексов. Замкнутых, некоммуникабельных детей контакты с собакой побуждают разговаривать, открыто проявлять эмоции, учат доброте.
Не менее полезными для здоровья являются кошки: тепло тела и мурлыканье этого животного избавляют от остеохондроза, радикулита, головной и суставной боли, воздействуют на воспаления внутренних органов. Владельцы кошек не раз замечали, что эти животные пытаются лечь на больное место.
Аквариумные рыбки успокаивают нервы, а также помогают справиться с депрессией. Кроме того, они могут помочь людям, страдающим от бессонницы. Пациентам, страдающим заболеваниями
.jpg)
Алкоголь — путь к раку
Многие люди любят расслабиться после трудового дня с кружкой пива или же с рюмкой ликера, считая такой способ вполне безопасным. Однако канадские врачи выяснили, что в результате регулярного употребления пива или ликера значительно повышается риск возникновения нескольких видов рака. Любители пива рискуют заболеть раком желудка, толстой кишки, легких, поджелудочной железы, печени и простаты.
Согласно результатам исследований для мужчин, которые пьют пиво 1–6 раз в неделю, риск возникновения рака пищевода повышается на 83% по сравнению с трезвенниками и людьми, пьющими не столь часто. А для употребляющих алкоголь ежедневно риск увеличивается и вовсе в три раза.
.jpg)
Лучшее лекарство — виноград
Большинство людей даже не догадываются, что иногда лекарство от многих привычных недугов находится буквально под рукой. В одном из американских университетов было совершено открытие: выяснилось, что виноград способен заменить многие лекарства.
Как сообщают эксперты, употребление винограда и любых продуктов из него может быть эффективным и недорогим средством для предотвращения различных болезней сердца и сосудов, рака, диабета и разрушения зубов, повышения иммунитета и улучшения работы мозга.
.jpg)
Чай — секрет хорошего сна
В настоящее время все больше и больше людей сталкиваются с проблемой нарушения сна. Люди, страдающие от бессонницы, чаще всего прибегают к снотворному. Японские ученые доказали, что употребление чая в течение дня нормализует сон, а также служит хорошей профилактикой ночных кошмаров.
Эксперты Медицинской школы университета Нихон установили, что у тех, кто пьет в день более одной чашки чая, на 50% сокращается угроза неприятных сновидений и, соответственно, успокаиваются нервы по сравнению с теми, кто практически не употребляет этот напиток.
.jpg)
Финики повысят выносливость
Одно из любимых восточных лакомств, как выяснилось, не только превосходно утоляет голод, но и повышает общую выносливость организма. Об этом сообщается со ссылкой на израильских ученых. Как выяснилось, употребление фиников снижает риск инфаркта, инсульта и других заболеваний
В результате уменьшается риск формирования атеросклеротических бляшек и закупорки сосудов. Регулярное употребление фиников просто необходимо тем, кто ведет активный образ жизни, а также заботится о своем здоровье.
