Известный российский кардиохирург, академик РАН и РАМН Лео Бокерия назвал лучший, по его мнению, способ продления жизни. Речь идет о систематической ходьбе. Как отметил медик, даже относительно умеренная интенсивность прогулок дает положительный результат.
«У нас вообще население очень активно участвует в предложениях, которые они понимают в части оздоровления. Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю – они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет», – заявил академик в ходе своего выступления на Московской международной книжной ярмарке.
К этому Бокерия добавил, что ходьба провоцирует на дальнейшую физическую активность. «Если человек начинает регулярно ходить, и у него появляется потребность в каких-то физических еще дополнительных усилиях, он может вернуться к своему футболу, баскетболу, бегу, отжиманиям и так далее. Но ежели вы никогда не занимались активно нагрузками, лучше, чтобы сначала врач посмотрел на беговой дорожке у себя, и после этого можно ориентироваться, как жить дальше», – пояснил медик.
