АППЕТИТНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Повышать защитные силы организма может обыкновенная еда, только правильно подобранная. Самыми сильными иммуномодуляторами считаются брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубника, киви, тыква, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые.
Каждый день на столе должна быть зелень: петрушка, укроп, корни и листья сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков и патиссонов. Заметно повышают защитные силы организма жирные ненасыщенные кислоты, содержащиеся в морской рыбе и морепродуктах. Правда, длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества - немного малосольной красной рыбы полезно всем от мала до велика. Диетологи утверждают также, что отлично повышают иммунитет перепелиные яйца, и рекомендуют их есть сырыми натощак по 7-8 штук.
ТРАВЯНОЙ КОКТЕЙЛЬ
В помощь здоровой пище можно вспомнить старинное домашнее безотказное средство для укрепления здоровья. Алое, или столетник - отличный иммуномодулятор. Приготовить укрепляющее лекарство просто: полстакана сока алоэ смешать со стаканом меда, добавить стакан кагора и принимать по чайной ложке 2-3 раза в день перед едой.
Не ленитесь помочь себе и с помощью укрепляющих и успокоительных сборов: кроме укрепления иммунитета они снимают аритмию, учащенное сердцебиение и полезны при неврозах. Сушеница топяная смешивается в равных частях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра. Заваривается сбор в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 литра крутого кипятка. Чайник накрыть и дать настояться 1,5-2 часа. Выпивать порцию небольшими глотками в течение дня в 2-3 приема.
ПО ПРИНЦИПУ КОНТРАСТА
Еще один простой, но действенный способ укрепить иммунитет - контрастный душ.
Никто не говорит о ледяной воде: просто, хорошенько вымывшись, побалуйте кожу чередованием горячей и ледяной воды (для начала контраст температур не должен быть слишком заметным). Если взять процедуру за правило, цвет кожи улучшится, она станет заметно эластичнее из-за усиления кровообращения, вызываемого сменой горячей и холодной воды. Еще более простой и эффективный метод закаливания - энергичная ходьба в проточной ледяной воде. Сделайте шагов сто, хорошенько разотрите ноги махровым полотенцем, походите по массажному резиновому коврику и наденьте шерстяные носки. Ни одна зараза не возьмет.

В Госдуме предложили карать по закону любителей навести порчу или приворожить любимого. Депутатов вдруг озаботило, что народ к колдунам, тарологам и нумерологам валом валит, спрос на их услуги бешеный —...

Вот новости последней недели. На сайтах знакомств вдруг стали пользоваться повышенным спросом матери-одиночки и разведенки с детьми. Оказывается, все дело в квартирном вопросе, вернее, в ипотеке. Льготную программу свернули...

В пятницу, 25 октября, свой праздник отмечают работники кабельной промышленности. В такой же день в 1879 году компании «Сименс и Гальске» было выдано разрешения на проведение работ по производству...

Вот те на! Самым матерящимся городом в стране названа Москва. Столице удалось пробить Дно (город с таким названием в Псковской области в прошлом году стал лидером «матерщинного» рейтинга). На втором...

1653 В царствование Алексея Михайловича издан Таможенный устав, установивший единую рублевую пошлину на территории России. 1762 Екатерина Великая своим указом повелела заселить малообжитые районы России, в том числе Поволжье...

Следственный комитет РФ стал последней инстанцией для многодетных семей из маленькой деревни Сабры, что в Ленинградской области. Квартирный вопрос им решить помогли, но ведь для жизни нужна не только крыша над головой. Расстояние...

Ну вот и каникулы — в большинстве российских школ они продлятся всю следующую неделю. О головной боли родителей, с кем же оставить детей на пять рабочих дней, напоминают даже поисковики. Что бы...

Многовато для ухи Жителя Иркутской области на трассе остановили полицейские: из машины несло рыбой. Нюх не обманул служителей правопорядка: в салоне и багажнике оказалось 15 ящиков с уловом — 1660...

«Природа сошла с ума!» — вздыхаем мы, наблюдая за нынешними погодными качелями, когда на смену самой дождливой в истории метеонаблюдений в Москве пятницы, 1 ноября, уже через два дня...

Выяснение бытовых отношений выходит на новый уровень. Самому скандалить или заниматься рукоприкладством с риском получить сдачи уже не модно. Сегодня обиженным проще оплатить акт отмщения по сходной цене. Нынешней осенью...

С января по сентябрь 2024 года Россию покинули более миллиона иностранных рабочих. В Узбекистан, по сообщениям местных источников, вернулись свыше 450 тысяч граждан, в Таджикистан — 350 тысяч, в Киргизию —...

В рамках специальной военной операции российские ракетные войска нанесли удар по штабу Государственного бюро расследования (ГБР) Украины в подконтрольном правящему на Украине политическому режиму городе Запорожье. Об этом рассказал РИА Новости...

Чем дольше длится СВО, тем ожесточеннее битвы в информационном пространстве. Но речь здесь не о противостоянии российских СМИ пресловутому ЦИПсО, а о нашей, внутренней войне, вовлеченными в которую оказываются...

Подразделения участвующих в специальной военной операции Вооруженных сил России зашли в центр Курахово в Донецкой Народной Республике. Об этом, как сообщает РИА Новости, рассказал советник главы ДНР Ян Гагин. «Наши боевые порядки находятся...

Да что же они как сговорились! То депутаты Госдумы заявляют, что разрабатывают-де закон о запрете пропаганды квадробинга — очередного увлечения школяров 8-14 лет, уже ставшего субкультурой. А теперь вот...

1552 Войска Ивана Грозного взяли Казань. Казанское ханство было ликвидировано, к России присоединилось Среднее Поволжье. Возникли предпосылки для продвижения на Урал и в Сибирь и расширения торговых связей со странами...