ВИРТУАЛЬНАЯ АПТЕКА
1. В ПОХОД ЗА ЛЕКАРСТВОМ
Не буду перечислять интернет-магазины, в которых можно приобрести те или иные лекарства, - все это вы обнаружите сами, набрав в поисковике фразу типа "лекарства на дом" и т.п. Скажу лишь, что это, действительно, несколько дешевле, чем идти в аптеку.
Опыт показывает: не связывайтесь в сети с малознакомыми ресурсами. Ваше подозрение должно вызывать все: и то, что ресурс непрофильный (торгуют всем подряд: авто/мото, бытовыми приборами, в том числе и лекарствами), и двусмысленные фразы типа "мы стараемся доставить заказ в день обращения".
Лучше всего покупать лекарства в интернет-аптеках крупных аптечных сетей, существующих "в реале".
ВСЕ НЕСЧАСТЬЯ - ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
2. ЧТО ТАКОЕ ПВС?
А вот построить свою жизнь так, чтобы меньше думать об аптеках - это совсем другой вопрос. И называется он - здоровый образ жизни.
Первые две беды, из-за которых развиваются многие болезни, - малоподвижный образ жизни и, как следствие, избыточный вес. Что касается диет, то по этому вопросу просвещены все, а несведущих отсылаю к каталогу всевозможных диет http://dieta-plus.com.ua/. Здесь представлены около 70 диет на все случаи жизни.
Мало есть - этого мало, простите за тавтологию. Надо еще много двигаться. Фитнес-клубы затратны со всех сторон: и со стороны финансов, и со стороны наличия свободного времени.
Нынче набирает популярность довольно новый метод энтузиастов похудения Сергея ПОТАПКИНА и Ирины КУХАРСКОЙ, который они назвали ПСВ.
Посетите этот ресурс обязательно, если вы хотите кардинально (а главное - правильно) поменять что-то в своей жизни http://psv-health.com/.
ПСВ расшифровывается как Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм. Находясь в любом месте (на работе, в транспорте, на улице и т.д.), можно незаметно для окружающих и регулярно в течение дня совершенствовать "физику". Самое главное, что втягивать живот, напрягать икры, мышцы спины, сдвигать лопатки, делать круговые движения плечом и т.п. можно и находясь в покое: сидя на стуле в офисе, читая книгу на диване, смотря телевизор, присутствуя на совещании. Постепенно все эти движения дойдут до автоматизма, лишний жир исчезнет, зато придет другое удивительное ощущение. Ведь когда организм в тонусе, он требует заметно меньше пищи, и в первую очередь калорийной!
НУ НАКОНЕЦ-ТО ПОХУДЕЕМ!
Вот что рассказали Ирина и Сергей корреспонденту "Труда- 7".
- Объясните, как же я похудею, если ведь сами по себе эти упражнения энергетически малозатратны.
- Эффективность ПСВ для снижения веса - не в самих упражнениях. Если в течение дня вы регулярно напрягаете мышцы (что возможно только если вы занимаетесь постоянной скрытой тренировкой, иначе пришлось бы целый день проводить в спортивном зале или упражняться дома), то через некоторое время организму "надоедает" их постоянно напрягать и расслаблять, он приводит их в состояние частичного сокращения - тонуса. Организму так "выгоднее", так как в состоянии частичного сокращения мышцы готовы работать в любой момент.
В этом режиме на поддержание тонуса необходима энергия в больших количествах. Ее не могут дать углеводы (их мало в организме), зато можно ее получать, расходуя жир. Ну а если мышечный тонус сохраняется все 24 часа, то вы худеете даже когда спите. В тонусе процесс сжигания жира идет постоянно и непрерывно. Чем больше мышц при этом задействованы, тем быстрее идет снижение веса.
- В 50-60 еще не поздно заняться ПСВ?
- В любом возрасте человек может восстановить работу своего организма и стать биологически моложе. Важно изменить существующие стереотипы, будто чем старше человек, тем больше он должен отдыхать и меньше двигаться. Все как раз наоборот.
Именно людям среднего и старшего возраста необходимо использовать очень широкий арсенал физических нагрузок.
- Почему сжигание жира происходит только в тех местах, на которые дается нагрузка?
- Для получения энергии работающие мышцы расходуют жир в первую очередь с участков, наиболее близко к ним расположенных, так проще и логичней.
- Есть понятие "растянутый" желудок? Поправимо ли это?
- Нормальный объем желудка восстанавливается. Для этого используйте мелкую посуду, ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Разбейте прием пищи на несколько этапов, лучше есть часто, но маленькими порциями.
- Кому легче худеть - мужчине или женщине?
- В силу физиологических особенностей женский организм тяжелее расстается с запасами жира, чем мужской. Но женщины куда настойчивее в стремлении достичь стройной фигуры.
- И главный вопрос: как заставить себя начать?
- Начать заниматься ПСВ можно прямо сейчас, не отрываясь от чтения этих строк. Втяните живот и удерживайте напряжение до усталости. Выполняя это упражнение, вы тренируете мышцы брюшного пресса. Сердце, направляя кровь к работающим мышцам, тоже тренируется и укрепляется.
ОБОЙДЕМСЯ БЕЗ ХИМИИ
3. НАЧНЕМ УПРАЖНЕНИЯ
Вот несколько упражнений от Ирины и Сергея.
В электричке
Сидя, надавите рукой на колено и удерживайте напряжение, затем поменяйте руки.
Стоя, свободную руку с усилием прижмите к себе и удерживайте напряжение до усталости. Поменяйте руки.
За компьютером
Не отвлекаясь от работы, поставьте ноги рядом друг с другом и с усилием надавите внутренними поверхностями коленей друг на друга. Удерживайте положение до усталости.
Гуляя в парке
Захватите одной рукой запястье другой у себя за спиной и потяните в стороны. Выполняйте до усталости.
Лежа на диване
Немного приподнимите ногу и держите на весу до усталости. Поменяйте ноги.
ЛЕЧЕНЬЕ - СВЕТ
ЕСЛИ БОЛИТ...
Спина. Все о ней на http://spina.ru/.
Позвоночник. Все о его лечении на http://pozvonki.ru/.
Кишечник. Полная энциклопедия болезней на http://kishechnik.ru.
Душа. Больную душу лечим с православным терапевтом Дмитрием Авдеевым на http://daavdeev.narod.ru/.
ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ...
С ребенком. Все о здоровье детей на известном ресурсе http://mama.ru.
С алкоголизмом. Бросаем пить в содружестве российских анонимных алкоголиков на http://www.aarus.ru/.
С лекарствами. Регистр всех лекарств России находится на http://rlsnet.ru.
КУДА ЖАЛОВАТЬСЯ
По России. Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения и социального развития: т. (495)298-46-28, E-mail: info@roszdravnadzor,ru, Адрес: 109074, Москва, Славянская площадь, д.4, стр.1 "Горячая линия": (495)298-2688.
В Москве. Отдел контроля качества организации социальной помощи населению: руководитель - Козлов Сергей Иванович, т. 698-51-71. Заместитель - Кузнецова Раиса Александровна, т. 698-27-32.

То смена флагов над Кремлем, когда объявили, что СССР упраздняется, то горящие танки в Грозном в конце 1994-го. То недавний ковид, то нынешние «прилеты» и «хлопки»... Все время что-то...

Бывший депутат Государственной думы, экс-прокурор Крыма Наталья Поклонская предупредила россиян о новых испытаниях в наступающем 2025 году. «Наверное, 2025 год преподнесёт нам новые испытания, которые «отвлекут» от предыдущих....

Мглистым декабрьским днем, когда то ли еще не рассвело, то ли уже стемнело, интересно листать старые газетные подшивки. И представлять, как наши далекие предшественники в такие же короткие дни старались остановить мгновение и отразить его на...

На краю ойкумены На Камчатке аборигены досрочно встретили Новый год. Этот праздник под названием «Встреча солнца» коряки и чукчи отмечают после дня зимнего солнцестояния, когда в Северном полушарии заканчивается...

В 2025 году Россия отметит 80-летие Победы в Великой Отечественной войне. Центр «ВОИН» уже начал готовить планы праздничных мероприятий регионального и всероссийского масштаба. И первым в этой кампании стал...

Следствие арестовало более трех десятков транспортных средств, проходящих по делу обвиняемого в коррупции бывшего заместителя министра обороны Тимура Иванова. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на материалы уголовного дела. «На основании...

Жительница Перми отсудила у товарищества собственников жилья (ТСЖ) 150 тысяч рублей за то, что ветер сдул плохо закрепленную крышку мусорного контейнера и повредил ее машину. ОБ этом сообщило новостное агентство Ura.ru. Инцидент произошел в...

Президент России Владимир Путин подписал закон о распространении на добровольцев уголовной ответственности за преступления против военной службы - деяния против установленного порядка ее прохождения. Документ опубликован на официальном интернет-портале...

Смотрю на «Культуре» фильм о Кондратии Рылееве, одном из организаторов восстания декабристов. Помните, наверное, со школы про оборвавшуюся веревку и повторное повешение? В камере Рылеев выцарапал на оловянной...

Директор школы №1 в городе Судже Курской области Сергей Кондояниди раскритиковал пост временно исполняющего обязанности губернатора региона Александра Хинштейна о посещении пункта временного размещения (ПВР) в регионе. Об этом сообщает интернет-издание...

В России завершился осенний призыв на службу в Вооруженных силах страны. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте» пресс-служба Министерства обороны России. «Осенний 2024 года призыв граждан на военную службу завершен....

В ходе отражения попытки вторжения вооруженных сил Украины (ВСУ) на территорию РФ в Курской области российские войска уничтожили за минувшие сутки более 250 солдат и офицеров противника. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте»...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Центр», «Восток» и «Днепр» Вооруженных сил России за минувшие сутки уничтожили без малого 700 украинских военнослужащих. Об этом сообщила в социальной...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Север» и «Юг» Вооруженных сил России за минувшие сутки уничтожили более 300 украинских солдат и офицеров. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте»...

В ходе специальной военной операции подразделения группировки войск «Запад» Вооруженных сил России уничтожили гаубицу Melara и боевую бронированную машину Iveco производства Италии, поставленные вооруженным силам Украины (ВСУ). Об...

Бывший руководитель государственной корпорации «Роснано» Анатолий Чубайс снизил сумму исковых требований к обвиняемым в краже его имущества – своему бывшему деловому партнеру Илье Сучкову и другим фигурантам. Об этом сообщает...