Руководителям неинтересно, по какой причине вы стали работать хуже. Им чаще всего неважно, что у вас дома серьезные проблемы, которые мешают заниматься повседневными трудовыми обязанностями. Поэтому вы не должны отвлекаться на неприятности, не имеющие отношения к работе. Если не сможете отключиться от них - пострадает ваша профессиональная репутация. Представьте, что будет, если вы станете обсуждать с клиентом рабочие дела, а думать о личных проблемах. Нужно уметь оставлять домашние горести и беды за порогом офиса.
Нужна мысленная граница между работой и домом. Например, вы садитесь в машину, включаете музыку и закрываете дверь, которая и станет той чертой, где заканчиваются одни мысли и начинаются другие. Закрыв дверь, сразу переключайтесь на работу. Можно проговорить вслух кодовую фразу: "Я вас закрываю" - обо всех проблемах, которые мешают сосредоточиться на деле. Такие действия помогают сохранить эмоциональное спокойствие. Если вас выводит из себя общение с людьми, которые вам неприятны или приносят дискомфорт, скажите: "Я вас выключаю". Хоть это и звучит смешно, но работает безотказно, к тому же реакция неприятных оппонентов, когда вы им это говорите, тоже достойна внимания. Кто-то начинает ругаться, кто-то впадает в ступор, главное - вы сами должны быть спокойны в этот момент.
Необходимо придумать простой ритуал. Он должен выполняться постоянно и не требовать много времени. Можно просто улыбнуться в зеркало, заходя в кабинет. Включить компьютер, прочитать почту. Сделать любое действие, которое скажет вам: "Все, теперь ты на работе. Работай". Что угодно, что вы сами будете считать началом рабочего процесса. Ритуалы (систематически и в определенном порядке совершаемые действия), как показывает практика, позволяют расслабиться и выкинуть из головы лишние мысли. Любой звонок из дома может испортить настроение. Чтобы этого не происходило, нужно поставить в голове "будильник". Например: "Я не буду отвечать на эти звонки до конца рабочего дня (или до шести часов вечера)".
Но бывают проблемы, которые, к сожалению, требуют немедленного вмешательства. И в таких случаях надо спросить у себя: "Насколько мне сейчас важно выяснять отношения? Необходимо ли срочно вмешаться?" Если есть возможность отложить разбирательства до вечера, лучше так и сделать, абстрагироваться, насколько это возможно. В том случае, когда домашние неприятности требуют вашего непосредственного внимания, следует фокусироваться только на сути проблемы, а не на чувствах по ее поводу. Выясните, в чем она состоит и что стоит за выплеснутыми на вас отрицательными эмоциями.

В Госдуме предложили карать по закону любителей навести порчу или приворожить любимого. Депутатов вдруг озаботило, что народ к колдунам, тарологам и нумерологам валом валит, спрос на их услуги бешеный —...

Вот новости последней недели. На сайтах знакомств вдруг стали пользоваться повышенным спросом матери-одиночки и разведенки с детьми. Оказывается, все дело в квартирном вопросе, вернее, в ипотеке. Льготную программу свернули...

В пятницу, 25 октября, свой праздник отмечают работники кабельной промышленности. В такой же день в 1879 году компании «Сименс и Гальске» было выдано разрешения на проведение работ по производству...

Вот те на! Самым матерящимся городом в стране названа Москва. Столице удалось пробить Дно (город с таким названием в Псковской области в прошлом году стал лидером «матерщинного» рейтинга). На втором...

1653 В царствование Алексея Михайловича издан Таможенный устав, установивший единую рублевую пошлину на территории России. 1762 Екатерина Великая своим указом повелела заселить малообжитые районы России, в том числе Поволжье...

Следственный комитет РФ стал последней инстанцией для многодетных семей из маленькой деревни Сабры, что в Ленинградской области. Квартирный вопрос им решить помогли, но ведь для жизни нужна не только крыша над головой. Расстояние...

Ну вот и каникулы — в большинстве российских школ они продлятся всю следующую неделю. О головной боли родителей, с кем же оставить детей на пять рабочих дней, напоминают даже поисковики. Что бы...

Многовато для ухи Жителя Иркутской области на трассе остановили полицейские: из машины несло рыбой. Нюх не обманул служителей правопорядка: в салоне и багажнике оказалось 15 ящиков с уловом — 1660...

«Природа сошла с ума!» — вздыхаем мы, наблюдая за нынешними погодными качелями, когда на смену самой дождливой в истории метеонаблюдений в Москве пятницы, 1 ноября, уже через два дня...

Выяснение бытовых отношений выходит на новый уровень. Самому скандалить или заниматься рукоприкладством с риском получить сдачи уже не модно. Сегодня обиженным проще оплатить акт отмщения по сходной цене. Нынешней осенью...

С января по сентябрь 2024 года Россию покинули более миллиона иностранных рабочих. В Узбекистан, по сообщениям местных источников, вернулись свыше 450 тысяч граждан, в Таджикистан — 350 тысяч, в Киргизию —...

В рамках специальной военной операции российские ракетные войска нанесли удар по штабу Государственного бюро расследования (ГБР) Украины в подконтрольном правящему на Украине политическому режиму городе Запорожье. Об этом рассказал РИА Новости...

Чем дольше длится СВО, тем ожесточеннее битвы в информационном пространстве. Но речь здесь не о противостоянии российских СМИ пресловутому ЦИПсО, а о нашей, внутренней войне, вовлеченными в которую оказываются...

Подразделения участвующих в специальной военной операции Вооруженных сил России зашли в центр Курахово в Донецкой Народной Республике. Об этом, как сообщает РИА Новости, рассказал советник главы ДНР Ян Гагин. «Наши боевые порядки находятся...

Да что же они как сговорились! То депутаты Госдумы заявляют, что разрабатывают-де закон о запрете пропаганды квадробинга — очередного увлечения школяров 8-14 лет, уже ставшего субкультурой. А теперь вот...

Суд арестовал по уголовному делу в отношении бывшего заместителя министра обороны России Тимура Иванова элитную квартиру в центре Москвы, рыночная стоимость которой превышает полмиллиарда рублей. Об этом сообщает РИА Новости. Речь идет о квартире...