Главная Жизнь 01:01 27 Мая 2004 187
ШПАРГАЛКУ ОСТАВЬ ДОМА ОСТАВЬ ДОМА
Психологи, юристы и врачи дают советы тем, кому предстоят выпускные и вступительные экзамены
Базавлук Сергей

Завтра - экзамен! Комната 11-классника похожа на свалку: одежда валяется вперемежку с книгами, в груде учебников затерялся засохший бутерброд. Ночью молодой человек баррикадируется от членов семьи, чтобы не мешали ему в срочном порядке читать "Войну и мир" или ликвидировать пробелы в знаниях по математике. А утром всклокоченное, невыспавшееся чадо с ужасом ловит себя на том, что все литературные тексты, исторические даты и алгебраические формулы напрочь забыты. В школу мученик науки идет на ватных ногах с полной уверенностью: "Провалюсь".
Сотрудники столичного Центра психологического, медицинского и социального сопровождения "Взаимодействие", готовы "подстелить соломки" выпускникам и дать им несколько полезных советов, как справиться с экзаменационным стрессом. Кстати, психологи утверждают, что даже элементарный порядок в комнате, удобное расположение на столе учебников, пособий, тетрадок может здорово повысить интеллектуальную активность. А еще известно, что продуктивной работе мозга чудесным образом способствует наличие желтых и фиолетовых тонов в интерьере. Так что поставьте на стол букет одуванчиков или фиалок и - вперед!
КАК ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАТЬ И ПОВТОРЯТЬ МАТЕРИАЛ?
Психологи раскрыли секрет магической "семерки" ("семь бед - один ответ", "семеро одного не ждут", "семь раз отмерь - один отрежь" и т.п). Оказывается, при одновременном восприятии наша память способна удержать, а затем воспроизвести в среднем лишь семь объектов. Причем семь букв запоминаются не легче, чем семь слов и даже семь фраз. Поэтому, если материала для заучивания очень много, лучше разбить его на большие смысловые куски, стараясь, чтобы их количество не превышало семи. Однажды в эксперименте по изучению памяти учащихся разделили на четыре группы. В первой отрывок из книги читали 4 раза, во второй - 3 раза и один раз пересказывали, в третьей читали 2 раза и 2 раза пересказывали, в четвертой - читали только 1 раз и 3 раза пересказывали. Содержание текста лучше всего запомнили ребята четвертой группы, а хуже всего - первой. Следовательно, пересказ текста своими словами запоминается гораздо лучше, чем многократное чтение.
В КАРМАНЕ - "ГОРЯЩАЯ" БУМАГА
Стоит ли на экзамене пользоваться шпаргалками? Психологи считают, что в самом их составлении нет ничего плохого, так как при этом еще раз прорабатывается материал. Но приносить их с собой в школу не надо. Запомните: когда в кармане лежит "горящая" бумага, голова работает крайне плохо.
ВНЕШНИЙ ВИД
Как одеться на экзамен? Вопрос далеко не праздный. Какой бы стиль, спортивный или джинсовый, вы ни предпочитали в повседневной жизни, как бы ни гордились своим кольцом в ноздре или ухе, на этот раз придется поступиться принципами и явиться перед экзаменационной комиссией в виде аккуратно причесанных и строго одетых пай-девочек и пай-мальчиков.
И еще совет: следите за мимикой. Если вы будете отвечать холодно и небрежно, всем своим видом показывая, насколько неприятна для вас процедура экзамена, то вскоре и экзаменатор начнет испытывать нечто подобное. Это не значит, конечно, что вы должны постоянно улыбаться.
ЕСЛИ ВДРУГ "ВСЕ ЗАБЫЛИ", НЕ СПЕШИТЕ СДАВАТЬСЯ
Представим себе безрадостную картину. Вы всю ночь учили 5-й билет, а вам достался 13-й. Вы его не знаете, потому что там содержатся совершенно ужасные и бессмысленные утверждения, не подвластные даже уму Пети - единственного отличника в классе. Не надо сдаваться. Посмотрите на вопрос. Какие ассоциации он у вас вызывает? Может, вы что-то отдаленное уже проходили? Или слышали, изучая другой предмет, читали в книжке, смотрели в кино? Здесь уместно вспомнить анекдот, когда два ученика выучили по зоологии всего один вопрос: про блох. Одному достался билет про коров, тот и начал: "Это корова, это ее шерсть, а в шерсти - блохи...". И дальше - развернутый ответ о жизни блох. А второй вытянул вопрос про рыб. Но и он не растерялся: "Это рыба, это ее чешуя, а была бы вместо чешуи шерсть, были бы блохи...".
Опытные студенты знают, что на экзамене главное - не молчать. Иначе как преподаватель узнает, что вы хоть что-то знаете по данному предмету?
КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ?
Вытянув билет или узнав тему экзаменационного сочинения, не паникуйте раньше времени, успокойтесь и постарайтесь на время забыть про окружающих. Для вас должны существовать только задания и часы, регламентирующие время экзамена. Торопитесь не спеша. Начните с решения тех задач (ответов на вопросы), в знании которых вы не сомневаетесь. Когда успокоитесь, голова начнет работать ясно и четко. Нервозность уйдет сама собой, и вся энергия будет направлена на более трудные вопросы.
Ни в коем случае не принимайте в день экзамена успокоительные средства. Они могут затормозить вашу способность мыслить, сделать вас сонливым и безразличным ко всему происходящему.
Центр "Взаимодействие" желает вам успеха. А если будут проблемы, звоните. Наши телефоны: 113-80-12, 320-93-47.
Подготовила

Жизнь 00:03 / 11 Октября 2024 11899
Охота на ведьм

У россиян бешеный спрос на услуги колдунов, тарологов и нумерологов

Ирина Хмара, спецкор «Труда»
Труд
Фото: © Voller Ernst / Hermann Fuss, globallookpress.com

В Госдуме предложили карать по закону любителей навести порчу или приворожить любимого. Депутатов вдруг озаботило, что народ к колдунам, тарологам и нумерологам валом валит, спрос на их услуги бешеный —...

Жизнь 00:01 / 25 Октября 2024 9869
Даешь сыр в мышеловке

Предприимчивость и стремление граждан полакомиться сыром из мышеловки порой поражают

Ирина Хмара, спецкор «Труда»
Труд
На сайтах знакомств стали пользоваться повышенным спросом матери-одиночки и разведенки с детьми. Фото: Александр Легкий, globallookpress.com

Вот новости последней недели. На сайтах знакомств вдруг стали пользоваться повышенным спросом матери-одиночки и разведенки с детьми. Оказывается, все дело в квартирном вопросе, вернее, в ипотеке. Льготную программу свернули...

Жизнь 00:03 / 25 Октября 2024 9641
Технопарк

Британские исследователи записали движение снежинок

Илья Щербаков, ведущий рубрики
Труд
Фото: © Dennis Fast, globallookpress.com

В пятницу, 25 октября, свой праздник отмечают работники кабельной промышленности. В такой же день в 1879 году компании «Сименс и Гальске» было выдано разрешения на проведение работ по производству...

Жизнь 17:01 / 19 Октября 2024 7745
Пора мыть рот с мылом!

Москва стала лидером «матерщинного» рейтинга

Ирина Хмара, спецкор «Труда»
Труд
Фото: © Mauricio Jordan de Souza Coelho, globallookpress.com

Вот те на! Самым матерящимся городом в стране названа Москва. Столице удалось пробить Дно (город с таким названием в Псковской области в прошлом году стал лидером «матерщинного» рейтинга). На втором...

Жизнь 00:01 / 25 Октября 2024 6750
Календарь: 25 октября

В этот день в 1957 году суд признал Рудольфа Абеля виновным в шпионаже

Труд
Рудольф Иванович Абель (настоящее имя Вильям Генрихович Фишер). Фото: globallookpress.com

1653 В царствование Алексея Михайловича издан Таможенный устав, установивший единую рублевую пошлину на территории России. 1762 Екатерина Великая своим указом повелела заселить малообжитые районы России, в том числе Поволжье...

Жизнь 00:01 / 25 Октября 2024 6134
Бастрыкин, помоги!

Многодетные жители деревни Сабры, что в Ленинградской области, пожаловались главе СКР на… жизнь в деревне

Алекс Зверев
Труд
Александр Иванович просьбе внял: в районную администрацию наведалась проверка. Фото: Гавриил Григоров/пул Кремля, globallookpress.com

Следственный комитет РФ стал последней инстанцией для многодетных семей из маленькой деревни Сабры, что в Ленинградской области. Квартирный вопрос им решить помогли, но ведь для жизни нужна не только крыша над головой. Расстояние...

Жизнь 00:02 / 25 Октября 2024 6102
Бабушка или няня?

Вот вам, родители, задание на каникулы: найти ответ на этот вопрос

Марина Крючкова
Труд
Фото: © michael steiner, globallookpress.com

Ну вот и каникулы — в большинстве российских школ они продлятся всю следующую неделю. О головной боли родителей, с кем же оставить детей на пять рабочих дней, напоминают даже поисковики. Что бы...

Жизнь 19:01 / 26 Октября 2024 5852
Последняя колонка

59% россиян сталкиваются с профессиональным выгоранием - Mainsgroup

Труд
Фото: © Jonathan Ford, globallookpress.com

Многовато для ухи Жителя Иркутской области на трассе остановили полицейские: из машины несло рыбой. Нюх не обманул служителей правопорядка: в салоне и багажнике оказалось 15 ящиков с уловом — 1660...

Жизнь 00:03 / 08 Ноября 2024 5529
…И о погоде

11 ноября в Баку стартует климатический саммит ООН

Марина Крючкова
Труд
Последствия наводнения в Валенсии, Испания, 4 ноября 2024 г. Фото: globallookpress.com

«Природа сошла с ума!» — вздыхаем мы, наблюдая за нынешними погодными качелями, когда на смену самой дождливой в истории метеонаблюдений в Москве пятницы, 1 ноября, уже через два дня...

Жизнь 19:01 / 26 Октября 2024 5279
Драку заказывали?

Выяснение бытовых отношений выходит на новый уровень. Обиженным проще оплатить акт отмщения по сходной цене

Максим Башкеев
Труд
Оказывается, если у кого-то сгорела машина, это могла быть чья-то месть. Фото: Imago/www.imago-images.de, globallookpress.com

Выяснение бытовых отношений выходит на новый уровень. Самому скандалить или заниматься рукоприкладством с риском получить сдачи уже не модно. Сегодня обиженным проще оплатить акт отмщения по сходной цене. Нынешней осенью...

Были уничтожены по меньшей мере полтора десятка сотрудников Государственного бюро расследования

Фото: пресс-служба Министерства обороны РФ, globallookpress.com

В рамках специальной военной операции российские ракетные войска нанесли удар по штабу Государственного бюро расследования (ГБР) Украины в подконтрольном правящему на Украине политическому режиму городе Запорожье. Об этом рассказал РИА Новости...

Бизнесмены и чиновники спорят, сколько нам нужно мигрантов. А вы-то сами как думаете?

Александр Киденис
Труд
Фото: © Zamir Usmanov, globallookpress.com

С января по сентябрь 2024 года Россию покинули более миллиона иностранных рабочих. В Узбекистан, по сообщениям местных источников, вернулись свыше 450 тысяч граждан, в Таджикистан — 350 тысяч, в Киргизию —...

Жизнь 00:03 / 11 Октября 2024 4484
СВО: кому верить?

В информационном пространстве развернулось ожесточенное противостояние 

Сергей Беднов
Труд
Фото: © Vladimir Baranov, globallookpress.com

Чем дольше длится СВО, тем ожесточеннее битвы в информационном пространстве. Но речь здесь не о противостоянии российских СМИ пресловутому ЦИПсО, а о нашей, внутренней войне, вовлеченными в которую оказываются...

До полного окружения противника остаются считанные километры

Фото: «Комсомольская правда», globallookpress.com

Подразделения участвующих в специальной военной операции Вооруженных сил России зашли в центр Курахово в Донецкой Народной Республике. Об этом, как сообщает РИА Новости, рассказал советник главы ДНР Ян Гагин. «Наши боевые порядки находятся...

Жизнь 00:01 / 11 Октября 2024 3877
Доигрались?

Почему вдруг столько внимания новой детской игре?

Марина Крючкова
Труд
Фото: © Mike Maple, globallookpress.com

Да что же они как сговорились! То депутаты Госдумы заявляют, что разрабатывают-де закон о запрете пропаганды квадробинга — очередного увлечения школяров 8-14 лет, уже ставшего субкультурой. А теперь вот...

Недвижимость площадью более 300 квадратных метров находится в районе Арбат

Фото: Николай Гынгазов, globallookpress.com

Суд арестовал по уголовному делу в отношении бывшего заместителя министра обороны России Тимура Иванова элитную квартиру в центре Москвы, рыночная стоимость которой превышает полмиллиарда рублей. Об этом сообщает РИА Новости. Речь идет о квартире...





Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?