Поглаживание - это прием, при котором массируемые руки скользят по коже, оказывая легкое, поверхностное или глубокое давление. В зависимости от темпа и давления прием может быть возбуждающим или успокаивающим. Медленное ритмичное поглаживание в течение 8 - 12 минут способно снять напряжение и оказать успокаивающее воздействие. Спина, задняя поверхность шеи, затылочные и височные области головы, а также надплечья, боковые поверхности туловища, предплечья, плечи, поясничная область - вот зоны, на которые мы будем воздействовать поглаживанием, меняя лишь формы этого приема (то есть поглаживая ладонью, кулаком, тыльной поверхностью кисти, кончиками пальцев и т.д.).
Итак, уложим массируемого на живот, подложив под голеностоп подушку. Перед началом процедуры включите спокойную, медленную, негромкую музыку. Такой аккомпанемент поможет диалогу между руками массирующего и телом массируемого.
Теперь о движениях. Их направление - снизу вверх (поясничная область, спина, задняя поверхность шеи). Первые движения выполним ненапряженной ладонью с сомкнутыми пальцами - два-три раза вдоль позвоночника, от поясницы до затылка. Затем следует возвращение ладоней к поясничной области по пройденному участку тела, но уже легким касанием его кончиками пальцев.
Второе движение - точно такое же, как и первое, только ладони массирующего ставятся чуть шире - на -2 - 3 см в стороны от позвоночника, и их движение заканчивается на надплечьях. Постарайтесь максимально продлить движение вверх, и мягким пассом скользнув по надплечьям, достать ключицы: чем более длинной будет массируемая дорожка, тем объемнее рецепторное поле, воздействие на которое, помимо богатства ощущений, даст и необходимый успокаивающий эффект.
Третье и четвертое движения будут начинаться, соответственно на 2 - 3 см шире предыдущего, заканчиваясь уже на плечевых суставах и плечах, также с возвращением к пояснице. Этот каскад движений повторяется два-три раза с нарастающей силой давления ладоней, но при сохранении медленного темпа.
Теперь о возвращении ладоней (соответственно, с задней поверхности шеи, надплечий, плеч) к поясничной области. Контакт с телом должен сохраняться, однако движение ладоней вниз не должно дублировать движение вверх. Если вверх шла вся ладонь, то возвратиться можно на кончиках пальцев, если поглаживание вверх проводилось расслабленными кулачками, то возвращение можно выполнить на ребрах ладоней, если движение вверх идет тыльными сторонами кистей, то возвращение можно сделать пунктирным касанием ладоней. Короче, импровизации не исключены.
Напомним основные особенности процедуры, от которых не следует отступать: темп всех движений медленный, движения ритмичны, в начале и конце процедуры давление ладоней минимальное, движения почти бесконтактны.

Нам, похоже, скучно жить без приключений. Иначе чем объяснить появление сообщений, от которых мурашки по коже? Остается пожелать всем любителям острых ощущений, чтобы все в конце концов заканчивалось хорошо, без потерь и потрясений....

В конце 1940-х большая семья Леоновых (трех сыновей и шесть дочек вырастили Евдокия Минаевна и Архип Алексеевич) переехала из Кемерово в Калининград. Город, где прошла его юность и где на Старом кладбище упокоились родители, прославленный космонавт...

Тяга к одиночеству — мировая тенденция, особенно затрагивающая развитые страны. Ученые называют это скучным термином «домохозяйства, состоящие из одного человека». И Россия тоже в тренде. Как отмечает...

Случаи невиданной щедрости за бюджетный счет по отношению к не так давно прибывшим к нам из стран ближнего зарубежья гражданам далеко не частные, таких примеров все больше. Но федеральная власть на возмущенные...

Ловись, рыбка большая Во Всероссийском НИИ рыбного хозяйства и океанографии вывели карпа с геномом белка, который ускоряет процесс набора веса. Генетики рассчитывают научиться выращивать рыбу, которая будет как минимум на четверть...

В ходе Восточно-Прусской операции, начавшейся 13 января 1945-го, уже через две недели Красная армия дошла до Кенигсберга. А 29 января город был окружен. Однако стремительный 100-километровый бросок дался дорогой ценой....

Пермская аномалия или великий почин? Обнадеживающая новость: в Пермском крае в наступившем году число заключенных браков значительно превышает количество расторгнутых. В январе — феврале свадьбу отпраздновали 1907...

Пикник на пляже, включающий угощение чечевичной похлебкой, весенний сбор мусора, а также запись видеообращения к губернатору Петербурга Александру Беглову и премьеру Михаилу Мишустину, — так отметили минувшее воскресенье,...

Всего месяц радовала благовещенских жителей и гостей города лебединая пара, выпущенная биологами в Ивановское озеро. Потом белоснежную лебедушку растерзали бродячие собаки, и вдовец еще долго рассекал водную гладь в поисках...

Оказывается, состояние экономики можно измерять не только скучными цифрами, отражающими уровень инфляции, ВВП и курс доллара. Найдены показатели позабавнее и поточнее. Такие, например, как индексы женских юбок и мужских галстуков —...

1719 В Лондоне вышло первое издание романа Даниэля Дефо «Робинзон Крузо». 1792 Установленное в Париже доктором Жозефом Гильотеном устройство выдержало первое испытание, отрубив голову разбойнику Николя Жаку Пеллетье....

События прошлой недели вновь ставят вопросы пребывания иностранцев в нашей стране. В минувший понедельник, 14 апреля, СМИ сообщили, что кладовщик из «Яндекс Лавки» и повар из ООО «Урюк» были...

Недавно был обнародован рейтинг российских регионов по качеству жизни. В лидерах — Республика Татарстан, Ханты-Мансийский автономный округ, Самарская, Ленинградская, Калининградская, Ростовская области и Краснодарский...

«Ростех» объявил о начале летных испытаний лайнера «Суперджет» с отечественными двигателями ПД-8. Он давно должен заместить поставлявшиеся из недружественной Франции SaM146, которые стоят на наших...

Непьющий дворник, причем из местных Архангельский инженер Денис Коробицын решил вопрос уборки снега возле своего многоквартирного дома. Умелец изобрел радиоуправляемую снегоуборочную машину, которая за полчаса очистила двор от сугробов....

За два месяца, прошедших с инаугурации президента Трампа, тема перемирия буквально захлестнула новостную повестку. А в последние дни, судя по опросам, вести с «полей сражения за мир» явно лидируют...