Главная Спорт 00:04 25 Апреля 2025 9612
Забег в Сахаре - это не про скорость, а про преодоление

Экс-капитан сборной России по футболу Алексей Смертин пробежал ультрамарафон в знаменитой пустыне. Зачем ему это понадобилось?

Георгий Настенко
Фото из открытых источников

Есть такой стереотип, что футболисты — аристократы среди представителей разных видов спорта. Денег получают больше всех. Журналистам не прорваться к ним за интервью, а болельщикам — за автографами. И слишком они берегут себя. любимых. Не то, что какие-то серхнагрзуки... Они даже 10 км трусцой бегают неохотно, но с таким видом, будто совершают подвиг. Тем не менее, для того герои и появляются в разных сферах жизни, чтобы опровергать устоявшиеся мнения и заблуждения.Руководитель департамента устойчивого развития и социальной ответственности РФС и бывший капитан сборной России Алексей Смертин на прошлой неделе преодолел ультрамарафон des Sables по дикой природе в пустыне Сахара. Он занял 118-е место из 900 участников, пробежав за шесть дней 252 км с суммарным результатом 33 часа 47 минут 10 секунд. На одном из этапов он споткнулся, упал на острые камни и порезал руку. В лагере рану ему зашили, и он побежал дальше. Болельщики, читая в соцсетях о его приключениях, стали звать его Бессмертиным. По мне, это самый почетный титул. По возвращении в Россию Алексей дал интервью корреспонденту «Труда».

— Как вы на протяжении многих лет успеваете совмещать административную и общественную работу с объемными — продолжитлеьными и энергозатратными тренировками?

— Я давно уже привык по вечерам не «пялиться» в телевизор, а ложиться спать в 22.00, таким образом захватывать для отдыха важные два часа до полуночи. Просыпаюсь бодрым. В 7.30 уже на пробежке. Потом завтрак – и на работу.

— А дневные и вечерние тренировки?

— Добавляю их к утренним, когда нужно набирать объём – как сейчас перед Сахарой последние четыре месяца. На рабочем месте в кабинете у меня всегда беговая спортивная форма. Справившись с какими-то делами, я бежал на набережную в сторону Лужников. Туда и обратно получалось около двух часов. Когда готовлюсь к классическому марафону, тренируюсь раз в день с единственным отдыхом за неделю – в понедельник. Во вторник и пятницу с Михаилом Исааковичем Монастырским – он известный тренер, подготовивший много сильных бегунов.

— Но бездорожье Сахары сильно отличается от ровного асфальта или дорожки стадиона.

— У меня уже был немалый опыт пробегов по пересеченной местности. Монастырский сказал, что в период подготовки к des Sables нет смысла бегать на скорость. Забег в Сахаре – это не про скорость, а про преодоление. Скоростную подготовку в этот период я заменил на бег в гору. На моей беговой дорожке после 15-минутной разминки я ставил угол 8-9 градусов подъема и час бежал в гору. Приучил организм к тому, чтобы подолгу бежать, а порой и карабкаться вверх. А последние полтора месяца по субботам я бегал два часа с весом в 13 кг – я обмотал гантелю полотенцем, сунул в рюкзак, чтобы ближе адаптироваться к условиям пробега по Сахаре.

— Из 900 участников этого пробега вы, 12 россиян, держались одной командой?

— Всё время держался с нашими. Большую часть суток проводили вместе. А иначе и не получилось бы. Ведь во время отдыха даже наши спальники соприкасались. Все 12 россиян по дистанции всё-таки бежали, а не шли. Потому мы успевали закончить дистанцию и сесть в тень до того, как солнце вошло в зенит. Так что мы уже не ощущали максимального солнцепёка. Исключение составил лишь самый длинный этап 82 км. Но нам повезло, что тот день выдался пасмурным, и солнце не било прямыми лучами. Отдыхали вместе, полулёжа, облокотившись на одну руку. Мне как футболисту, командному игроку было приятно ощущать постоянное чувство локтя. Обменивались продуктами, помогали друг другу. Было классно! Да, пользуясь знанием французского и английского, я общался и с другими участниками, а также со специалистами, которые после финиша обрабатывали свежие мозоли. Но с нашими россиянами – гораздо плотнее.

— А ваш алтайский земляк Андрей Дерксен?

— Он в первую очередь меня вдохновил. Я давно уже узнал о том, как известный футбольный тренер, нынешний наставник ПСЖ Луис Энрике успешно участвовал в des Sables. А окончательно я решился, когда уже преодолел шесть главных классических марафонов - «мейджор», а также пробежал Байкальский марафон и даже выиграл, ещё и ультрамарафон 90 км, и ещё установил личный рекорд на 42 км в Казани – 2 часа 48 минут, то есть каждый километр в среднем быстрее 4 минут – я больше двух лет шёл к этому результату. И выдержать такой темп для меня было принципиально. А с Дерксеном, который до того выиграл три таких пробега по Сахаре, я сам инициировал знакомство. И наша встреча стала для меня последней лептой, сподвигнувшей меня преодолеть Сахару. С практической точки зрения я больше всего опасался проблем с питанием в полевых условиях и за мозоли на ногах. Но всех тонкостей не узнаешь, пока не испытаешь на себе. Для меня главной проблемой стало то, что раньше никогда не ночевал в спальном мешке в походных условиях. Так что я там ни одну ночь не мог уснуть, за исключением той, чтобы была после самого длинного этапа 82 км. Конечно, Андрей что-то мне рассказывал, но не мог дать какого-либо совета на сей счёт. Я ведь до того в походы никогда не ходил. О специфике дистанций мы не говорили, потому что маршрут там каждый год меняется. А эффект накопленной усталости у разных людей проявляется по-разному. Дерксен успевал восстанавливаться на следующий день после даже самого длинного этапа. У меня с метаболизмом (обменом веществ) тоже оказалось всё в порядке. В целом я справился.

— На следующий год побежите? Ведь приобретенный опыт поможет занять более высокое место.

— Нет, такие многодневки – не для меня. Мне ближе разовый пробег, даже если это 42, даже 100 км… кстати, я уже подумываю: а не замахнуться ли мне на суточный бег. Я попробовал Сахару… Мы там не знали – какую трассу проложат. Лишь знали, что один из этапов будет очень длинный. Но точный маршрут сообщают участникам и раздают дорожную карту лишь за день до старта. Это специально делают, чтобы европейцы могли лучше конкурировать с хорошо адаптированными местными марокканскими бегунами, а те не могли тренироваться на будущих трассах. Я считаю, что я относительно хорошо переношу сильные морозы, как и жару. Правда, в этом году des Sables провели на пару недель раньше, чем в предыдущие годы, так что в Сахару ещё не пришла самая злодейская жара. Ребята измеряли температуру – походила до 46 градусов. Хотя по моим ощущениям было не более 40. А занять более высокое место на следующий год – у меня нет такой амбиции. Эту тему я закрыл. Теперь меня увлекла идея преодолеть самый морозный марафон в Оймяконе – полюсе холода северного полушария. Ещё в детстве в Барнауле, когда занятия в школе отменяли из-за мороза ниже 35 градусов, мы с отцом шли играть в футбол. Холод мне знаком. В Оймяконе буду использовать термобельё, бафф – утеплитель лица, пластыри на лице. Этот марафон лишь недавно начали проводить. Я порой иду в экстремальных пробегах вслед моим товарищем Антоном Долговым – он бизнесмен по IT Технологиям. Антон преодолел Сахару, выигрывал пробег на Байкале, а к своему 50-летию в рамках марафона в Оймяконе пробежал на морозе именно 50 км. А чаще всего выигрывают в Оймяконе именно местные якуты, как марокканцы – именно Сахару.

— А классический марафон вы ещё будете бежать? Ведь 1 мая вам исполнится «полтинник», и в возрастной группе 50+ со своим личным рекордом 2:48 вы сможете быть среди лидеров, по крайней мере, в России.

— Конечно, буду. Но лидером больше шансов стать в 60 лет. Ведь конкурентов среди ровесников с каждым годом всё меньше. Мне нравится бежать марафоны и трейлы. Но уже нет такого задора, чтобы и дальше улучшать результаты на 42 км. Я уже приблизился к своему потолку. Для улучшения результата с 2:51 до 2:48 у меня ушло более двух лет напряжённой подготовки. Я знаю, что 2:30 я не смогу бежать никогда. А понимая – что надо сделать для улучшения результата до 2:45, то я не готов пожертвовать многим, чтобы показать такой результат. Для меня нет большой разницы между 2:45 и 2:48. После Сахары, где каждый день были этапы 32, 40, 32, 82 и 42 км, классический марафон уже не производит большого впечатления. Вот 100 км – это другое дело.

— На одной из предыдущих многодневок в Сахаре сбившийся с маршрута и потерявшийся в пустыне Мауро Проспери был вынужден есть летучих мышей и пить всякую гадость, чтобы выжить. Вы морально и практически готовились к такому наихудшему варианту?

— Это случилось много лет назад, когда не было GPS. А теперь наши треки можно было отследить даже из Москвы. Так что подобные варианты ушли в прошлое. Организаторы технически обеспечили гарантию, что ни один участник не потеряется.

— А мозоли и натоптыши? Я однажды участвовал в 14-дневном пробеге по ровному шоссе. И то -убедился, что будет беда без ежедневной обработки ступней.

— У меня дополнительная сложность, что ещё в футболе мне повредили палец большой ноги. Ногтевая пластина защищает слабое место лишь наполовину. Даже после дистанции 42 км испытываю боль. А тут были крутые спуски и подъемы. Но уже привык. Я убедился: у боли есть граница, у страдания – нет. Страдания – это твой выбор. 10 мозолей на всех пальцах не считаю большой проблемой. На первом этапе подологи (специалисты по мозолям) научили – как их прокалывать и убирать скопившуюся жидкость, обрабатывать и дезинфицировать. Как справиться с простыми мозолями – мы даже могли учить друг друга. В экстремальных условиях и учеба идёт эффективнее. Так что мы сами себе могли всё это сделать за 15 минуть, чтобы не ждать, как дойдёт очередь до подолога. Обращались к нему лишь со сложными мозолями.

— Какой был самый тяжёлый момент в Сахаре – когда вы уже находились на грани: терпеть и дальше, или завершить гонку раньше времени, чтобы сберечь здоровье?

— Не было такого. У меня голова крепкая. У меня был опыт игры в футбол – 26 часов подряд, с короткими перерывами. Я ехал в Сахару и довольно ясно представлял, что меня там ждёт. Тело и организм тоже подготовлены. Так что и мысли не допускал, чтобы сойти. Самый тяжёлый был второй этап. И я специально сбавил, - «голова испугалась», что после первого этапа не успею восстановиться, особенно от горок и тяжёлого рюкзака. Потом я дал себе установку: «если можешь бежать - беги, не можешь – иди, а не можешь идти – карабкайся».

— Вообще к жаре можно приспособиться?

— Можно. Когда я играл за «Уралан», в Элисте и при 40 градусов бегали, прессинговали. Тот опыт немного помог и сейчас. После определенного количества матчей на жаре лично я чувствовал адаптацию. Но говорю лишь за себя. Как у других – не знаю.

— Какие главные старты у вас в 2025 году?

— До Оймякона будет Московский полумарафон. В июне трейл (по бездорожью – «Труд») «Ветряки» 30 км в Мурманской области. Потом я организую трейл на призы Дерксена на Алтае и сам побегу там в августе. Может быть, пробегу ещё Московский марафон.

Яркие страницы в истории Второй мировой войны оставили знаменитые спортсмены и актеры

Георгий Настенко
Труд
Динамовец Владимир Савдунин. Фото из открытых источников

В 1930-х, как и сейчас, самыми популярными спортсменами в нашей стране были футболисты. Когда началась война, командование старалось их уберечь от опасности, но многие из мастеров советского спорта неудержимо...

Звания ЗМС, МСМК, МС все больше становятся фикцией

Артем Скворцов
Труд
Фото: © Razmik Zackaryan, globallookpress.com

С 22 апреля в России вступило в силу новое Положение о Единой всероссийской спортивной классификации. В сути некоторых положений и параграфов не могут толком разобраться даже опытные тренеры и спортивные...

Спорт 19:01 / 08 Мая 2025 4963
Шах и мат

По итогам пяти этапов Александра Горячкина продолжает лидировать в женском Гран-при ФИДЕ-2024/25 

Максим Орлинков
Труд
Александра Горячкина. Фото: © Dipayan Bose, globallookpress.com

Пятый этап женского Гран-при ФИДЕ-2024/25 прошел под знаком полного превосходства Хампи Конеру (Индия) и Чжу Цзиньэр (Китай). Эти шахматистки, уже имеющие «в запасе» по одному выигранному этапу, показали превосходный...

Возглавляемая им преступная группировка в середине 1990-х считалась одной из самых мощных в украинской столице 

Кадр телеканала НТВ

Чемпион Советского Союза по классической борьбе и бывший глава киевской организованной преступной группировки (ОПГ) Виктор Авдышев скончался на 70-м году жизни. Об этом в понедельник, 5 мая сообщает Telegram-канал SHOT. Как стало известно обозревателям...

Быть чемпионом не только почетно и выгодно, но и тревожно. Ходи и вспоминай, кого ненароком приобнял

Влад Меньшов
Труд
Это что-то новое в мировом спорте: харассмент наоборот. Вот и Майк Тайсон недоумевает... Фото: Imago/Ed Mulholland? globallookpress.com

Болельщики уже привыкли к обвинениям в адрес тренеров, которые домогаются воспитанниц, и к спортсменам, которые вообще пристают ко всем подряд. В каких-то случаях ловеласов наказывают, в других —...

Пейзаж перед решающей битвой

Влад Меньшов
Труд
Сергей Николаевич как бы говорит Валерию Георгиевичу: «Ну, Валера, держись!» Фото: Александр Ступников/spartak.com, globallookpress.com

В субботу, 24 мая, одновременно в 16.30 начнутся все восемь матчей последнего тура РПЛ. В двух из них определится чемпион страны. В домашней победе «Зенита» над «Ахматом» мало кто сомневается....

Маркетологи хорошо знают: болельщики сильнее привязываются к клубу, если испытывают ностальгию по его истории и легендам

Георгий Настенко
Труд
Памятник Эдуарду Стрельцову на стадионе «Торпедо» в Москве. Фото: «Комсомольская правда», globallookpress.com

Удивительное сообщение из Манчестера: руководство «Ман Сити» установит у входа на стадион «Этихад» статую полузащитника и капитана команды бельгийца Кевина Де Брейне, который покинет клуб по окончании...

Спорт 20:01 / 24 Мая 2025 2820
Шах и мат

Под редакцией международного мастера Максима Орлинкова

Максим Орлинков
Труд
Фото: © Peter Gercke, globallookpress.com

Начнем наш обзор с радостной новости. Россиянка Александра Горячкина в очередной раз отобралась в турнир претенденток (ТП), заняв итоговое второе место в розыгрыше женского Гран-при ФИДЕ. Это стало известно по завершении...

Все по классике: в решающем матче в «Лужниках» сошлись признанные кубковые бойцы из ЦСКА и темная лошадка из Ростова

Влад Меньшов
Труд
Капитан футбольного клуба ЦСКА Москва Игорь Акинфеев. Фото: © Pavel Kashaev, globallookpress.com

Финал Кубка России по футболу состоится 1 июня, в воскресенье, на стадионе «Лужники», вместимость которого после очередной реконструкции составляет 80 тысяч зрителей. В этом матче — одном...

Как работает система «свой – чужой» в современном футболе

Георгий Настенко
Труд
«Динамо» уволило чешского тренера Марцела Личку, которого сменил Ролан Гусев. Фото: Павел Кашаев, globallookpress.com

Бразильцы впервые на главный пост пригласили иностранца — знаменитого наставника-итальянца Карло Анчелотти, а у нас в последних турах произошло успешное импортозамещение. Понятно, все сравнения хромают, но в данном...

Решение по этому поводу пока не принято, утверждают в организации 

Фото: © Maksim Konstantinov, globallookpress.com

В Международной федерации хоккея (IIHF) опровергли недопуск российской сборной по хоккею на Олимпиаду-2026, которая пройдет в итальянском Милане. Об этом сообщает Vseprosport. «Решение еще не было принято», — сообщили...

Так, например, расценил трансляции хоккейного чемпионата мира на российском ТВ Вячеслав Фетисов

Георгий Настенко
Труд
Фото: Peter Kneffel/dpa, globallookpress.com

Бывший капитан сборной СССР, один из первых советских хоккеистов, уехавших в НХЛ, а ныне депутат Госдумы и член Высшего совета «Единой России» Вячеслав Фетисов недавно заявил, что трансляции хоккейного чемпионата...

«Зачем каких-то шаманов привлекать?» - заявил глава государства, вспомнив громкие допинговые дела Шараповой и Валиевой 

Камила Валеева. Фото: © Darryl Dyck, globallookpress.com

Президент России Владимир Путин в среду, 29 мая провел заседание совета по развитию физической культуры и спорта. В ходе этого совещания глава государства призвал разобраться и навести порядок в сфере спортивной медицины. По словам президента,...

В расправе над чемпионом РСФСР по баскетболу Андреем Сидориком обвиняется Игорь Красновский

Фото: Илья Vjcrjdtw/Ura.ru, globallookpress.com

Октябрьский районный суд Ижевска рассмотрит уголовное дело в отношении Игоря Красновского – внука легендарного конструктора-оружейника Михаила Калашникова. Красновский обвиняется в убийстве чемпиона РСФСР по баскетболу Андрея Сидорика....

Продажа пива на стадионах России запрещена с 2005 года

Фото: Сергей Булкин/news.ru, globallookpress.com

Употребление пива на стадионах во время футбольных матчей является частью культуры поклонников этого вида спорта. Как сообщает «Интерфакс», такое мнение высказал генеральный директор пивоваренной компании «Балтика» Дмитрий...