ЧТО ПОМОЖЕТ ПОБЕДИТЬ СТРЕСС ИЗ-ЗА ПЕРЕРАБОТОК

Главная Жизнь 01:01 01 Ноября 2008 219

При сокращениях обязанности уволенных распределяются среди оставшихся сотрудников. Понятно, что стресс при таком аврале неизбежен. Как побороть его?

Филатова Галина

Напечатать

Несмотря на то что работы прибавилось, вас оставили в коллективе, значит, вы ценный работник и начальство на вас рассчитывает. Начните работать лучше, чем раньше. Чтобы облегчить свое состояние, уясните: аврал не будет длиться вечно. Ваша задача в том, чтобы, несмотря ни на что, организовать свой рабочий процесс на должном уровне. Понятно, что дополнительные обязанности вводят вас в состояние тревоги. Попробуйте трезво оценить - как организовать свое рабочее время с учетом новых обязанностей. Правильная организация рабочего времени поможет избавиться от гнетущего ощущения безысходности и стресса. Четко распределите свой трудовой день. У каждого есть свои ритмы рабочего пика - кто-то не может работать с утра, кто-то, наоборот, после обеда чувствует упадок сил и нежелание работать. В стрессовой ситуации такие особенности вашего организма нужно учитывать. Так что распределите ваш день так, чтобы самые главные задачи приходились на момент наивысшей работоспособности.
Не пренебрегайте обедами. Процесс питания важен не только для вашего желудка, но и для мозга. Так что, смело шагайте на обед, а потом с новыми силами беритесь за работу. В то же время стоит сократить перекуры или хотя бы снизить их частоту. В отличие от еды, курение, наоборот, отвлекает от работы. Если обязанности уволенного работника распределили равномерно между вами и вашими коллегами и доставшуюся вам часть вы делаете хуже, чем остальные, есть смысл перераспределить задачи самостоятельно. Например, ваш коллега плохо справляется со своей дополнительной работой, а для вас она никакого труда не составляет. Просто поменяйтесь с ним, чтобы всем было легче. Постарайтесь в период аврала плотнее общаться с коллегами, в том числе и в нерабочее время. Сплоченность коллектива поможет вам сообща победить аврал и собственный стресс.
Если обстановка на работе нервная и вас это угнетает, не стоит стесняться обращаться к близким и друзьям за советом или просто с рассказом о своих проблемах. Не копите напряжение в себе, делитесь переживаниями, может быть, кто-то даст вам дельный совет, как пережить аврал. Понятно, что стресс на работе не только у вас, но и у всех остальных. В том числе и у начальника, который может начать выказывать вам свое недовольство. Поэтому не нужно принимать весь негатив лично на свой счет. Руководитель может злиться и переживать из-за ситуации в компании в целом, а не из-за претензий лично к вам. Отнеситесь с пониманием. Представьте себя на его месте, рассматривайте ситуацию как рабочий момент. В противном случае рискуете получить дополнительный стресс. И, главное, продолжайте работать. Показав себя в сложных условиях с лучшей стороны, вы сможете сохранить место. А после завершения кризиса - претендовать на повышение и карьерный рост.

Напечатать

Жизнь 00:03 / 11 Октября 2024 11654

Охота на ведьм

У россиян бешеный спрос на услуги колдунов, тарологов и нумерологов

Ирина Хмара, спецкор «Труда»

Труд

Фото: © Voller Ernst / Hermann Fuss, globallookpress.com

В Госдуме предложили карать по закону любителей навести порчу или приворожить любимого. Депутатов вдруг озаботило, что народ к колдунам, тарологам и нумерологам валом валит, спрос на их услуги бешеный —...