Почти 60 процентов молодых китайцев, ставших участниками недавнего опроса газеты «Чжунго циннянь бао» / «Китайская молодежь» /, сказали, что они обычно поздно ложатся спать и засыпают после 23 часов.
Опрос был проведен по случаю Всемирного дня сна, который в этом году выпал на воскресенье, 21 марта. Из 2 002 респондентов в возрасте от 18 до 35 лет только 8,5 процента заявили, что они по ночам в среднем спят более 8 часов, а более четырех пятых из них - от шести до восьми часов.
Работающий в частной компании в Пекине 29-летний Ху Бо редко засыпает до полуночи. «Я прихожу домой с работы каждый день после 8 часов вечера, и порой голодным. Я еще пользуюсь компьютером или мобильным телефоном некоторое время перед тем, как все будет сделано и уже надо ложиться спать. И к тому времени на дворе уже поздняя ночь», - сказал он. Несмотря на то, что Ху Бо поздно ложится спать, он сказал, что обычно ему требуется больше получаса, чтобы заснуть. Об этой же проблеме сообщили более 11 процента опрошенных молодых людей.
На вопрос о качестве сна менее половины молодых китайцев ответили, что они хорошо спят. Чрезмерный сон (46 %), неглубокий сон (45,4 %) и пробуждение ночью или рано утром (33,1%) являются наиболее распространенными проблемами сна среди молодых китайцев.
Эксперт по вопросам питания Чжан Сяовэй считает, что плохое качество сна вредно как для физического, так и для психического здоровья, оно ослабляет иммунную систему или может спровоцировать раздражительность. Об этом сообщает агентство «Синьхуа».
Что касается улучшения качества сна, то большая часть респондентов решила, что в ближайшее время улучшат свои привычки, связанные со сном, а третья часть опрошенных заявила, что увеличат физическую нагрузку в виде упражнений и тренировок в дневное время.
