Питательные вещества в клетки начинают поступать с перебоями, и обменные процессы нарушаются. В результате организм плохо усваивает углеводы, поэтому в рационе в такие дни должно быть меньше сладкого.
Защищают клетки от свободных радикалов природные антиоксиданты - вещества, препятствующие окислению. Они содержатся в овощах, фруктах, свежем растительном масле, пророросшем овсе. Вот что советует врач-диетолог Владимир СМИРНОВ:
- Овощи можно есть в сыром виде, вареные и тушеные, но не обжаренные (как для супа). Помните: все жареное и острое "подстегивает" образование радикалов.
Полезны в "тяжелую" погоду растительные белки: подавайте к столу фасоль, сою, горох, рисовую и гречневую каши, овсянку с курагой и орехами в меду ( если нет аллергии на эти продукты).
Лучше всего метеочувствительному организму помогает капуста. Она легко усваивается, не перегружая печень и пищеварительную систему. При минимуме калорий содержит максимум полезных веществ: незаменимых аминокислот, витаминов, ферментов, белков, жиров, минеральных солей, а также бактерицидное вещество - лизоцим. Есть в капусте и и пентоновые соединения, обезвреживающие продукты обмена и помогающие выведению холестерина. А благодаря специальным кислотам - винно-каменной, тормозящей образование жиров из углеводов, и фолиевой (ею особенно богаты зеленые листья молодых кочанов) - капуста нормализует обмен веществ.
Когда организм не в ладу с погодой, резко возрастает потребность в витаминах, регулирующих синтез аминокислот и жировой обмен. Это токоферол (витамин Е), холин (витамин группы В), цианкобаламин (В12). Помимо капусты ими богаты помидоры, огурцы, морковь, свекла, лук, ягодные и фруктовые соки.

Чиновники и радетели о традиционных ценностях изо всех сил агитируют за крепкую семью, а в стране сейчас распадаются 8 браков из 10. Печальную статистику за первую половину текущего года привели загсы:...

В ходе специальной военной операции подразделения группировки войск «Центр» Вооруженных сил России освободили населенный пункт Ильинку в Донецкой Народной Республике. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте» пресс-служба...

В ходе специальной военной операции подразделения группировки войск «Центр» Вооруженных сил России освободили населенный пункт Новая Ильинка в Донецкой Народной Республике. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте»...

Директор школы №1 в городе Судже Курской области Сергей Кондояниди раскритиковал пост временно исполняющего обязанности губернатора региона Александра Хинштейна о посещении пункта временного размещения (ПВР) в регионе. Об этом сообщает интернет-издание...

Бывший депутат Государственной думы, экс-прокурор Крыма Наталья Поклонская предупредила россиян о новых испытаниях в наступающем 2025 году. «Наверное, 2025 год преподнесёт нам новые испытания, которые «отвлекут» от предыдущих....

То смена флагов над Кремлем, когда объявили, что СССР упраздняется, то горящие танки в Грозном в конце 1994-го. То недавний ковид, то нынешние «прилеты» и «хлопки»... Все время что-то...

Депутат Госдумы Сергей Морозов на недавнем мероприятии в Екатеринбурге поделился идеей: вернуть обязательное распределение на работу для выпускников вузов — пока только для тех, кто учился за счет государства....

В 2025 году Россия отметит 80-летие Победы в Великой Отечественной войне. Центр «ВОИН» уже начал готовить планы праздничных мероприятий регионального и всероссийского масштаба. И первым в этой кампании стал...

И тут депутат въезжает в яму... Отказ от служебного транспорта открывает глаза народным избранникам на главные российские беды. В Саратове депутат областной думы Александр Ванцов ехал на своей иномарке по Фруктовому...

Просто беда: забыл в электричке свой мобильный телефон. А без него, сами понимаете, как без рук. В памяти хранятся сотни номеров, попробуй теперь их восстановить. В общем, есть от чего впасть в уныние. Или...

Следствие арестовало более трех десятков транспортных средств, проходящих по делу обвиняемого в коррупции бывшего заместителя министра обороны Тимура Иванова. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на материалы уголовного дела. «На основании...

Президент России Владимир Путин подписал закон о распространении на добровольцев уголовной ответственности за преступления против военной службы - деяния против установленного порядка ее прохождения. Документ опубликован на официальном интернет-портале...

Бог брака и семьи Гименей нынче явно проиграл Гермесу — богу торговли и счастливого случая, хитрости и воровства. В уходящем, 2024 году, объявленном в государстве Годом семьи, в России был установлен...

Квасной патриотизм в хорошем смысле слова В Челябинске специалисты Высшей медико-биологической школы создали квас, избавляющий от необходимости принимать пищевые добавки. В 70-процентный концентрат солода они добавили настой...

И дня не проходит без сообщений об обманутых телефонными жуликами согражданах. Вот из последнего: московская студентка Дарья отдала мошенникам 3 кило золота, 100 тысяч евро и золотые часы от «Картье» —...

Президент России Владимир Путин предложил западным кураторам правящего на Украине политического режима выбрать цель для новейшей российской гиперзвуковой ракеты «Орешник» и попробовать ее перехватить. «Пусть они (западные...