Отвечает врач-гастроэнторолог Марина СВЕШНИКОВА:
- Наиболее рациональным является четырехразовое питание, при котором происходит равномерное распределение нагрузки на пищеварительный тракт. Прием пищи "строго по часам" вырабатывает рефлекс на выделение в определенное время активного желудочного сока. Самым целесообразным большинство врачей считают следующее распределение рациона: завтрак - 25 проц., обед - 35 проц., полдник - 15 проц., ужин - 25 проц. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.
Если вам предстоит работа в ночную смену, то ужин должен составить 30 проц. суточного рациона, а во второй половине ночи также необходимо подкрепиться.
Часто мы забываем о таком важном моменте приема пищи, как температура продуктов. Горячие блюда должны иметь температуру в пределах 50-60 градусов, а холодные, как правило, не ниже 10 градусов.
Новости
В прессе часто пишут о диетах, помогающих справиться с различными проблемами. А какое питание врачи считают наиболее рациональным?
Светлана КОЛОМИЙЦЕВА, Нижневартовск.
В официально объявленный Год семьи в России зафиксирован антирекорд по разводам. Вот такая неожиданность
Чиновники и радетели о традиционных ценностях изо всех сил агитируют за крепкую семью, а в стране сейчас распадаются 8 браков из 10. Печальную статистику за первую половину текущего года привели загсы:...
Новшество анонсировал департамент женщин и семьи Тегеранского штаба по поощрению добродетели и предотвращению порока
Власти Ирана намерены открыть «клиники» для женщин, не желающих следовать традиционным мусульманским нормам в одежде и отказывающихся от ношения хиджабов. Об этом в четверг, 14 ноября сообщает арабский информационный канал Al Arabiya. Как...
В боях за поселок отличились подразделения группировки войск «Центр»
В ходе специальной военной операции подразделения группировки войск «Центр» Вооруженных сил России освободили населенный пункт Ильинку в Донецкой Народной Республике. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте» пресс-служба...
В боях за село отличились подразделения группировки российских войск «Центр»
В ходе специальной военной операции подразделения группировки войск «Центр» Вооруженных сил России освободили населенный пункт Новая Ильинка в Донецкой Народной Республике. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте»...
Примечательно, что врио губернатора Курской области его похвалил
Директор школы №1 в городе Судже Курской области Сергей Кондояниди раскритиковал пост временно исполняющего обязанности губернатора региона Александра Хинштейна о посещении пункта временного размещения (ПВР) в регионе. Об этом сообщает интернет-издание...
До полного окружения противника остаются считанные километры
Подразделения участвующих в специальной военной операции Вооруженных сил России зашли в центр Курахово в Донецкой Народной Республике. Об этом, как сообщает РИА Новости, рассказал советник главы ДНР Ян Гагин. «Наши боевые порядки находятся...
Бурный поток сомнительных депутатских инициатив никак не иссякает
Депутат Госдумы Сергей Морозов на недавнем мероприятии в Екатеринбурге поделился идеей: вернуть обязательное распределение на работу для выпускников вузов — пока только для тех, кто учился за счет государства....
Африканские пингвины вымирают с огромной скоростью
И тут депутат въезжает в яму... Отказ от служебного транспорта открывает глаза народным избранникам на главные российские беды. В Саратове депутат областной думы Александр Ванцов ехал на своей иномарке по Фруктовому...
Человек забыл в общественном транспорте телефон. Что делать? Впадать в уныние или попробовать найти пропажу?
Просто беда: забыл в электричке свой мобильный телефон. А без него, сами понимаете, как без рук. В памяти хранятся сотни номеров, попробуй теперь их восстановить. В общем, есть от чего впасть в уныние. Или...
Ее презентация состоялась на итоговой пресс-конференции Центра в пресс-центре «Комсомольской правды»
В 2025 году Россия отметит 80-летие Победы в Великой Отечественной войне. Центр «ВОИН» уже начал готовить планы праздничных мероприятий регионального и всероссийского масштаба. И первым в этой кампании стал...
В 2024 году в России был установлен рекорд по разводам
Бог брака и семьи Гименей нынче явно проиграл Гермесу — богу торговли и счастливого случая, хитрости и воровства. В уходящем, 2024 году, объявленном в государстве Годом семьи, в России был установлен...
Обиженный житель Санкт-Петербурга взыскал с экс-супруги компенсацию за грубое обращение
Квасной патриотизм в хорошем смысле слова В Челябинске специалисты Высшей медико-биологической школы создали квас, избавляющий от необходимости принимать пищевые добавки. В 70-процентный концентрат солода они добавили настой...
Это происходит с печальной регулярностью, хотя их предупреждают об опасности из всех утюгов
И дня не проходит без сообщений об обманутых телефонными жуликами согражданах. Вот из последнего: московская студентка Дарья отдала мошенникам 3 кило золота, 100 тысяч евро и золотые часы от «Картье» —...
Бывший прокурор Крыма пожелала соотечественникам «верных людей рядом»
Бывший депутат Государственной думы, экс-прокурор Крыма Наталья Поклонская предупредила россиян о новых испытаниях в наступающем 2025 году. «Наверное, 2025 год преподнесёт нам новые испытания, которые «отвлекут» от предыдущих....
Президент назвал этот эксперимент «высокотехнологичной дуэлью XXI века»
Президент России Владимир Путин предложил западным кураторам правящего на Украине политического режима выбрать цель для новейшей российской гиперзвуковой ракеты «Орешник» и попробовать ее перехватить. «Пусть они (западные...
Все транспортные средства зарегистрированы на четверых близких ему лиц и две подконтрольные фирмы
Следствие арестовало более трех десятков транспортных средств, проходящих по делу обвиняемого в коррупции бывшего заместителя министра обороны Тимура Иванова. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на материалы уголовного дела. «На основании...
