- Сегодня примерно 40 процентов взрослого населения России - гипертоники. Такой "охват" под силу, пожалуй, лишь гриппу - в периоды эпидемий. Отчего так, Алексей Павлович?
- Не надо думать, что только у нас так распространены сердечно-сосудистые заболевания. Это - одна из основных медицинских проблем любой, даже самой благополучной страны. Но уж в чем мы точно впереди планеты всей - так это в беспечном отношении к собственному здоровью. Гипертоники прекрасно знают, что их болезнь может привести к инсульту или инфаркту. Но ведь может и не привести, оставаясь хронической "болячкой", с которой вполне можно жить. Но для этого надо поработать над собственным здоровьем. А именно: контролировать и "держать в узде" свое артериальное давление, нормализовать холестерин, не курить.
- Возможно, пока давление не очень повышено, люди стараются его не замечать. В самом деле, нельзя же постоянно прислушиваться к каждому недомоганию...
- Коварство гипертонии как раз в том, что она "не болит". Но это - как ржавчина, которая не беспокоит дурного автомобилиста, пока у его машины дно не провалится... Да, от гипертонии самой по себе никто не умирает. Но от последствий умирают чаще, чем от чего-либо другого. Ведь при этой болезни страдают прежде всего сердце, мозг, почки. Сначала развивается гипертрофия сердечной мышцы, затем - коронарная недостаточность, атеро-склероз и как следствие - инфаркт. Гипертонический "выстрел" в мозг часто ведет к инсульту, в почки - к тяжелой почечной недостаточности. Так что "не замечать" своего давления позволительно, пожалуй, только ребенку.
- Гипертония - недуг возрастной?
-Нет. Хотя миф о том, что давление повышается с возрастом, необычайно популярен. Однако сегодняшний подход таков: не существует "возрастного" давления. Если у человека, независимо от возраста, давление выше 140 на 90 - его надо снижать.
Доказано: в основе развития гипертонии - наследственная предрасположенность. Человек, у которого от давления мучились оба родителя, имеет, к сожалению, большой шанс получить этот "подарок" по наследству. А вообще всем, а особенно тем, у кого это фамильный недуг, надо мерить, а главное - беречь давление смолоду. Если оно совершенно нормальное, контролируйте его хотя бы раз в 5 лет, если высоко нормальное - раз в году. Если повышенное - нужен регулярный контакт с врачом.
- Тогда, доктор, помогите разобраться: когда же, собственно, при каких цифрах можно говорить о гипертонической болезни?
- Сегодня в мире принята классификация, предложенная ВОЗ. Абсолютно нормальным считается давление до 135 на 85 мм рт. ст. Высоко нормальное давление - до 139 на 89, здесь надо быть начеку. Гипертония начинается с давления 140 на 90 мм рт. ст. - и в этом случае пора вмешиваться врачу. Но спешка и суровые меры пока не нужны. Но если давление больше или равно 210 на 120 - необходимо экстренное врачебное вмешательство.
Я не случайно так подробно об этом говорю. Очень часты случаи, когда человек, заметив небольшое повышение давления, самостоятельно увеличивает себе дозу лекарств. Это очень опасно.
- Алексей Павлович, если человек готов бороться за свое здоровье, давайте поможем ему советом: как избежать гипертонии?
- Если человек готов бороться - готов советовать. Прежде всего, следите за своим весом. Количество калорий не должно превышать двух тысяч в день (калории сейчас указаны практически на всех продуктах). Внимательно присмотритесь к своему рациону. Питание должно быть в основном белковое. Предпочтительно: птица, рыба, растительное масло, овощи (не картофель), зелень. Если молоко - выбирайте нежирное, то же относится и к сыру. Больше фруктов, больше продуктов, содержащих растительную клетчатку: геркулес, свекла, чернослив.
Далее, обязательна физическая нагрузка, хотя бы по 30 минут в день (мытье полов не считается!). Надо свести к минимуму алкоголь и абсолютно исключить курение. Научиться снимать стрессы. Для этого хотя бы несколько раз в день по 10 минут расслабляйтесь: удобно сядьте, закройте глаза, побудьте с собой наедине...
В общем, основное и, как выясняется, самое трудное - изменить стиль жизни. Гораздо легче заглотнуть таблетку, за ней - вторую, потом - еще горсть. Тупиковый путь.
- В ряду опасностей для здоровья едва ли не первым вы назвали ожирение. Как определить свои лишние килограммы? Зеркала достаточно?
- Ну если ваш лишний вес уже и в зеркале виден - дело худо. Чаще пара-тройка лишних килограммов бывает хорошо "упрятана". Поэтому обратимся к более точным, чем зеркало, измерениям. Для мужчин: соотношение объема талии к объему бедер не должно быть больше единицы. Иными словами: талия джентльмена не должна быть больше бедер. Женщинам полезно проверить свою стройность так: измеряем талию, затем бедра. Делим объем талии на объем бедер. Результат не должен превышать 0,85.
- По данным Центра профилактической медицины, лишь около 10 процентов от общего числа гипертоников лечатся правильно. Хотя бы в самом общем виде: как грамотно лечить гипертоническую болезнь?
- Сегодняшний уровень медицины таков, что мы практически у каждого больного можем привести в порядок уровень артериального давления. Современный подход к лечению таков: не "просто" нормализовать давление, а удлинить жизнь и улучшить качество жизни.
Что для этого надо? Применять препараты, для которых доказано в больших международных исследованиях их положительное влияние на прогноз, а также их способность предупреждать осложнения: инфаркты, инсульты, сердечную и почечную недостаточность.
Существует 8 основных групп препаратов для лечения гипертонии. И надо четко понимать следующее: очень редко удается добиться хорошего эффекта лишь одним лекарством, чаще всего приходится принимать и 2, и 3, и даже 4 препарата. Не надо этого бояться - это нормальная практика, принятая во всем мире.
Помимо артериального давления, надо нормализовать холестерин, триглицериды и сахар крови.
Еще очень важно - не курить. Курить и при этом делать вид, что занимаешься своим здоровьем, - бесполезно. Это все равно, что прийти к врачу с всаженным в руку гвоздем и сказать: "Доктор, помогите, мне больно!" "Так давайте прежде всего вынем гвоздь", - предлагает врач. " Э, нет, пусть торчит! А вы лечите, доктор, лечите!"...

Тяга к одиночеству — мировая тенденция, особенно затрагивающая развитые страны. Ученые называют это скучным термином «домохозяйства, состоящие из одного человека». И Россия тоже в тренде. Как отмечает...

В ходе Восточно-Прусской операции, начавшейся 13 января 1945-го, уже через две недели Красная армия дошла до Кенигсберга. А 29 января город был окружен. Однако стремительный 100-километровый бросок дался дорогой ценой....

1719 В Лондоне вышло первое издание романа Даниэля Дефо «Робинзон Крузо». 1792 Установленное в Париже доктором Жозефом Гильотеном устройство выдержало первое испытание, отрубив голову разбойнику Николя Жаку Пеллетье....

Всего месяц радовала благовещенских жителей и гостей города лебединая пара, выпущенная биологами в Ивановское озеро. Потом белоснежную лебедушку растерзали бродячие собаки, и вдовец еще долго рассекал водную гладь в поисках...

Это свершилось под напором возмущенных граждан, ставших жертвами на тротуарах и пешеходных переходах. В сентябре 2024-го на Татьяну наехал электросамокат с несовершеннолетним подростком за рулем. Жертва ДТП получила...

Умный дрон вернется В Новосибирском государственном университете создали беспилотный летательный аппарат, способный доставлять грузы в труднодоступные районы. На испытаниях дрон успешно перелетел Обское водохранилище и доставил...

Оказывается, состояние экономики можно измерять не только скучными цифрами, отражающими уровень инфляции, ВВП и курс доллара. Найдены показатели позабавнее и поточнее. Такие, например, как индексы женских юбок и мужских галстуков —...

Командование вооруженных сил Украины (ВСУ) повторило ошибку, допущенную российскими генералами в августе 2024 года. Об этом сообщил в своем Telegram-канале военный корреспондент Юрий Подоляка. «Фактически военное командование ВСУ здесь...

События прошлой недели вновь ставят вопросы пребывания иностранцев в нашей стране. В минувший понедельник, 14 апреля, СМИ сообщили, что кладовщик из «Яндекс Лавки» и повар из ООО «Урюк» были...

Недавно был обнародован рейтинг российских регионов по качеству жизни. В лидерах — Республика Татарстан, Ханты-Мансийский автономный округ, Самарская, Ленинградская, Калининградская, Ростовская области и Краснодарский...

Непьющий дворник, причем из местных Архангельский инженер Денис Коробицын решил вопрос уборки снега возле своего многоквартирного дома. Умелец изобрел радиоуправляемую снегоуборочную машину, которая за полчаса очистила двор от сугробов....

На занятиях по актерскому мастерству люди от 18 до 65 лет включительно пытаются изобразить эмоции на своем лице. Упражнение называется «Вам письмо». «Актер» вытягивает случайное послание и,...

Цветет символ весны В Оренбургском заповеднике распустились тюльпаны Шренка. Эти желтые цветы на Южном Урале считаются символом весны. Ботаники напоминают, что посетители заповедника могут любоваться тюльпанами, а вот рвать категорически...

Счастливая чертова дюжина На Урале случилось редкое по нынешним временам событие. Жительница екатеринбургского района Уралмаш благополучно разрешилась от бремени тринадцатым ребенком. Как сообщили акушеры горбольницы № 14,...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Центр», «Восток» и «Днепр» Вооруженных сил России уничтожили за минувшие сутки без малого 800 украинских военнослужащих. Об этом сообщает в социальной...

В ходе специальной военной операции Вооруженные силы России освободили населенный пункт Новое в Донецкой Народной Республике. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте» пресс-служба Министерства обороны РФ. Это поселок, который...