За 2 дня такой диеты вес снижается на 1,5 кг.
1-Й ДЕНЬ
Завтрак. 2 яичных желтка и 1 чайная ложка меда, взбитые миксером. Чашка чая с лимоном.
Обед. Мед с яйцом, 90 г сыра. Чай с лимоном.
Ужин. Чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба. Яйцо с медом, яблоко или апельсин. Чай с лимоном.
2-Й ДЕНЬ.
Завтрак. Яйцо с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед. Яйцо с медом, 150 г рыбы, птицы или мяса, 3 ст. ложки отварной капусты или шпината. Кофе или чай с лимоном.
Ужин. Яйцо с медом, 90 г сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
* * *
Боитесь, что резкое похудение плохо отразится на вашем здоровье? Тогда попробуйте худеть медленно.
1-Й ВАРИАНТ:
Завтрак. Йогурт, обезжиренный творог или яичница на растительном масле с помидорами или луком.
Обед. Большая порция салата из сырых овощей плюс печеная рыба, мясо. Салат можно заменить овощным супом, но без картофеля и моркови.
Ужин. Овощное рагу, каша с овощами или рыба со свежим салатом. Выберите для себя один из вариантов. Кофе по возможности замените слабозаваренным чаем.
2-Й ВАРИАНТ:
Завтрак. Стакан несладкого сока или половина апельсина, грейпфрута, вареное яйцо. Кусочек ржаного хлеба с тонким слоем масла. Кофе или чай без сахара.
Обед. 90 г мяса птицы или рыбы. Немного овощей или зеленого салата. Кусочек ржаного хлеба, кофе или чай без сахара.
Ужин. 60 г мяса, рыбы или птицы, немного овощей или фруктов. Чай.
* * *
Два раза в неделю питание должно происходить по схеме:
8.00 - стакан кефира;
10.00 - два вареных яйца;
12.00 - 0,5 кг нежирного творога;
14.00 - 100 г вареной курицы без соли;
16.00 - 0,5 кг зеленых яблок;
19.00 - стакан кефира.
В промежутках можно пить чай, воду, соки.
15:06
Два Героя на волнах
