Каширина Маргарита
Сначала вы замечаете, что у коллеги кресло лучше. Потом узнаете, что у него и зарплата выше. Начав завидовать чужим успехам, остановиться трудно. Но если этого вовремя не сделать, вам же будет хуже.
В основе зависти лежит подавляемый человеком гнев. Что-то не получается на работе, что-то не успеваете сделать в срок, не устраивает сама работа и отношения с коллегами. От всего этого накапливаются злость, раздражение, обиды, гнев. От того, что эти чувства направлены на себя самого или на другого, нет ничего хорошего.
Может вырабатываться и комплекс "жертвы". Мол, не виноват я в своих проблемах - это все враги и их интриги. Человек перестает адекватно воспринимать реальный мир. Бесконечно жалуется на внешние факторы, которые не дают ему раскрыться в полной мере. Это путь в тупик.
Как с этим бороться? Гнев и злость - мощные источники...
Сотрудник МЧС готов по первому звонку отправиться в любую точку мира. Продавец супермаркета к концу рабочего дня срывает накопленную за день злость на покупателях... Большинство профессий связаны с эмоциональным "выгоранием". Чтобы избежать истощения, подружитесь со своими чувствами.
Вы - это не то же, что ваши эмоции. Ваше раздражение не затрагивает полностью вашу личность. Помимо него в каждом из нас есть спокойствие, доброта, радость, любовь. И каждый раз, когда вам кажется, что никаких нервов не хватит на эту работу или общение со строптивым клиентом, заставляйте себя делать выбор в пользу позитива. Ведь по большому счету в ваших чувствах никто, кроме вас, не виноват.
Чтобы управлять своими эмоциями, нужно с ними подружиться и взять на себя ответственность за выбор своего состояния в стрессовой ситуации. Нужно также четко осознавать, что ваша жизнь складывается именно так, как вы хотите этого сами. Стрессы окружают...
