Есть несколько твердых правил, которые с самого начала должен освоить тот, кто выбирает себе лыжи по росту. Первое правило: если поднимешь руку вверх, пальцы должны коснуться загнутого края лыжи. Второе - постарайся найти крепления для лыж, которые надежно закрепляются на ботинках. Третье - подбери лыжные палки, которые свободно проходят у тебя под мышкой, тогда ты избежишь случайных травм. Четвертое - на снегу старайся скользить, не поднимая свои лыжи вверх, ведь на лыжне, как и на льду, главное - непрерывное скольжение, а не ходьба, как по мостовой. К слову, самый любимый стиль мастеров лыжных гонок - широкий шаг. Чем длиннее шаг, тем выше скорость.
И еще несколько слов о семейных походах на лыжах в парк или на поляну. Родителям очень хочется, чтобы их ребенок шагал на лыжах рядом с ними. Не забудьте, что для маленького лыжника главное - это состояние комфорта. Не следует превращать уроки катания в пытку для малыша, ведь главное, чтобы ребенок получил удовольствие от своих первых походов.
Научить ребенка ходить по склону "елочкой" или "плугом" никогда не поздно. Не торопитесь с уроками техники. Сначала - радость эмоций, а потом уроки техники.
УЧИТЕСЬ ПАДАТЬ С ДОСТОИНСТВОМ
Новичкам, которые лишь пробуют свои силы в лыжных походах, не избежать падений на повороте или на склоне холма. Лыжи длинные, они мешают при падении. Упасть, кстати, можно и на ровной поляне.
Итак, как только вы потеряли равновесие и летите в сугроб, постарайтесь напрячься, сжать в комок мышцы рук и ног. Тогда вы можете падать назад, вперед, вбок, - все это не страшно. Если вы упали правильно, у вас не будет дальнейшего вращения тела вправо или влево.
После падения постарайтесь сразу принять нормальное положение: ноги вниз, голова вверх. Хуже, если во время падения перекрещиваются лыжи. Поэтому приняв позу набоку, приведите ноги и лыжи в исходное положение. Лучше всего подниматься из бокового положения, из позиции сидя на бедре.
ПОДЪЕМ "ЛЕСЕНКОЙ" И СПУСК "ЮЗОМ"
В поле или в лесу вам придется довольно часто преодолевать подъемы. Холмы или пригорки могут быть весьма крутыми. Здесь волей-неволей надо использовать особые приемы.
Лучший из них - восхождение на пригорок "лесенкой". Вы идете боком, поднимая сначала левую лыжу, потом правую и делая особый упор на нижнюю палку. Причем здесь на палку надо опираться рукой сверху.
А если вас зовут вернуться обратно к подножию горки, можно спуститься, используя скольжение "юзом". Но при этом, прежде чем повернуть нижнюю лыжу, сначала поверните корпус в сторону долины или поляны и обопритесь на обе палки. Затем начинайте скольжение или переступание лыжами вниз.
ПОВОРОТ НА ЛЫЖНЕ
Довольно часто в лесу вам придется, чтобы избежать ушибов среди деревьев, совершать быстрый поворот. Этот прием имеет две разновидности. Если вы неопытный лыжник, лучше сдвинуть обе лыжи передними концами и затормозить. А потом переступая левой и правой ногой, изменить направление бега.
Если же у вас мало времени для остановки, следует быстро начать перестановку правой и затем левой лыжи в свободную зону. Три-четыре быстрых шага в сторону, и вы уже переместитесь на свободную поляну.
Гардероб "Снеговика"
Тому, кто решил провести свой зимний отпуск в горах и всерьез заняться лыжным спортом, советуем позаботиться о некоторых "мелочах" спортивного гардероба.
*** В частности, вам очень пригодится горнолыжный шлем, который всегда может уберечь от травм во время падения. Цена таких шлемов около 40 долларов.
*** Выпускается и специальное нижнее белье в обтяжку, изготовленное из эластичного волокна. Оно легко стирается и быстро сохнет.
*** Не менее важно обзавестись темными очками для горнолыжников. В горах, где снег бывает ослепительно белым, очки предохранят вас от временной слепоты.
*** Не рекомендуем выходить на лыжню без специальных утепленных перчаток, - на морозе в горах руки мерзнут быстрее, чем это бывает на равнине.
ЛЮБИШЬ КАТАТЬСЯ - НУ И КАТАЙСЯ!
Сразу скажу - не стоит экономить, покупая ботинки для горных лыж. Ноги - это святое.
Горнолыжники справедливо говорят: ботинки должны "работать". Надо подобрать для себя адекватную модель. Что за прок стать обладателем новейшей модели, если у вас нет ни опыта, ни класса. Нужно учесть, что на холоде пластик быстро затвердевает, поэтому если в теплом магазине ботинок вам покажется мягковатым, не беспокойтесь - снег все исправит!
А женщинам советую обратить внимание на ботинки модели Lady, поскольку при более мягком пластике эта модель учитывает особенности женской стопы, и это надо всегда помнить при покупке горнолыжной обуви.
КАКОВЫ ЦЕНЫ НА НОВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ?
И лыжи, и крепления, и ботинки на рынке можно найти по 20-30 долларов. Например лыжи классической геометрии, ботинки Apina Bemil и крепления Marker, Tyrolia, Salomon, выпущенные 15 - 20 лет назад, но в абсолютно рабочем состоянии. Как правило, снаряжение за первый год своей эксплуатации теряет около 50 процентов стоимости.
В Москве можно купить и фирменные лыжи - цены от 1600 до 10 000 рублей. Во всех крутых магазинах есть квалифицированные продавцы-консультанты, да и выбор снаряжения весьма неплох. А в субботу или воскресенье можно увидеть очень много снаряжения на рынке около Автозаводского моста. Там цены в 5-6 раз ниже, чем в фирменных магазинах.
Ботинки - важная деталь снаряжения. Вы можете кататься на стареньких лыжах, одевшись в обычный спортивный костюм, ушанку и варежки, но если ботинки вам не подходят - увы, вполне возможно, что вы никогда не получите удовольствия от катания. Более того, катание в неподходящих ботинках может затормозить прогресс в обучении, испортить отпуск, обеспечить боль в ступнях или икроножных мышцах. Если ботинки вам не подходят, самые хорошие лыжи и самые лучшие места для катания не принесут радости. Не экономьте на ботинках.
Простые и комфортные ботинки для детей и начинающих не рассчитаны на катание на больших скоростях и при твердом снежном покрове.
Использование супермоделей начинающим может вообще отпугнуть его от катания - ноге-то может быть очень жестко, ботинок не согнешь - какое уж тут удовольствие. Ботинки для начинающих - максимально комфортные, мягкие, с очень легким обуванием-разуванием. Но если модель не подошла вашим ногам, ищите новую.
Регулировка жесткости ботинка. Она служит для повышения точности управления лыжами - чем жестче, тем точнее. В экспертных и гоночных моделях ведущих компаний, например Nordica, Lange, Rossignol эта регулировка имеет два положения - жесткое и мягкое, в ряде других моделей (Tecnica, Kneiss) имеется пружина с регулятором, который позволяет плавно изменять ее жесткость.
Переключатель "ходьба-катание". Освобождает верхнюю часть внешнего ботинка для облегчения ходьбы, стояния в очереди на подъемнике. Со временем к наклону ботинка привыкаешь, и такой переключатель перестает быть нужным. А для начала - вполне полезное дополнение.
Формуемый сапожок (внутренний ботинок, валенок, как его еще называют).
Особенность внутреннего ботинка (сапожка) в том, что он позволяет изменить форму наполнителя для наилучшего облегания ноги.
Если вы подбираете ботинки для женщины, старайтесь выбирать модель с учетом особенностей строения женской ноги. Это обеспечит более удобную обувь, чем традиционные мужские модели. Да и особенности женской фигуры разработчиками тоже учитываются.

Нам, похоже, скучно жить без приключений. Иначе чем объяснить появление сообщений, от которых мурашки по коже? Остается пожелать всем любителям острых ощущений, чтобы все в конце концов заканчивалось хорошо, без потерь и потрясений....

В конце 1940-х большая семья Леоновых (трех сыновей и шесть дочек вырастили Евдокия Минаевна и Архип Алексеевич) переехала из Кемерово в Калининград. Город, где прошла его юность и где на Старом кладбище упокоились родители, прославленный космонавт...

Тяга к одиночеству — мировая тенденция, особенно затрагивающая развитые страны. Ученые называют это скучным термином «домохозяйства, состоящие из одного человека». И Россия тоже в тренде. Как отмечает...

Случаи невиданной щедрости за бюджетный счет по отношению к не так давно прибывшим к нам из стран ближнего зарубежья гражданам далеко не частные, таких примеров все больше. Но федеральная власть на возмущенные...

В ходе Восточно-Прусской операции, начавшейся 13 января 1945-го, уже через две недели Красная армия дошла до Кенигсберга. А 29 января город был окружен. Однако стремительный 100-километровый бросок дался дорогой ценой....

Пермская аномалия или великий почин? Обнадеживающая новость: в Пермском крае в наступившем году число заключенных браков значительно превышает количество расторгнутых. В январе — феврале свадьбу отпраздновали 1907...

Пикник на пляже, включающий угощение чечевичной похлебкой, весенний сбор мусора, а также запись видеообращения к губернатору Петербурга Александру Беглову и премьеру Михаилу Мишустину, — так отметили минувшее воскресенье,...

Всего месяц радовала благовещенских жителей и гостей города лебединая пара, выпущенная биологами в Ивановское озеро. Потом белоснежную лебедушку растерзали бродячие собаки, и вдовец еще долго рассекал водную гладь в поисках...

1719 В Лондоне вышло первое издание романа Даниэля Дефо «Робинзон Крузо». 1792 Установленное в Париже доктором Жозефом Гильотеном устройство выдержало первое испытание, отрубив голову разбойнику Николя Жаку Пеллетье....

Оказывается, состояние экономики можно измерять не только скучными цифрами, отражающими уровень инфляции, ВВП и курс доллара. Найдены показатели позабавнее и поточнее. Такие, например, как индексы женских юбок и мужских галстуков —...

Умный дрон вернется В Новосибирском государственном университете создали беспилотный летательный аппарат, способный доставлять грузы в труднодоступные районы. На испытаниях дрон успешно перелетел Обское водохранилище и доставил...

Это свершилось под напором возмущенных граждан, ставших жертвами на тротуарах и пешеходных переходах. В сентябре 2024-го на Татьяну наехал электросамокат с несовершеннолетним подростком за рулем. Жертва ДТП получила...

События прошлой недели вновь ставят вопросы пребывания иностранцев в нашей стране. В минувший понедельник, 14 апреля, СМИ сообщили, что кладовщик из «Яндекс Лавки» и повар из ООО «Урюк» были...

Недавно был обнародован рейтинг российских регионов по качеству жизни. В лидерах — Республика Татарстан, Ханты-Мансийский автономный округ, Самарская, Ленинградская, Калининградская, Ростовская области и Краснодарский...

«Ростех» объявил о начале летных испытаний лайнера «Суперджет» с отечественными двигателями ПД-8. Он давно должен заместить поставлявшиеся из недружественной Франции SaM146, которые стоят на наших...

Непьющий дворник, причем из местных Архангельский инженер Денис Коробицын решил вопрос уборки снега возле своего многоквартирного дома. Умелец изобрел радиоуправляемую снегоуборочную машину, которая за полчаса очистила двор от сугробов....