
Пациентам, которые переболели COVID-19, нужно вернуть привычный режим сна, сбалансировать питание, принимать витамины, а для работы легких хорошо петь народные песни. Об этом заявила руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова.
Она подчеркнула, что для восстановления легких нужно петь именно народные песни. Выбирать из них нужно максимально протяжные, петь на выдохе и в удобной тональности, достаточно будет негромкого пения. «Должно быть полноценное сбалансированное питание после болезни. Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов. Рекомендован также, практически пожизненно, прием витамина D», — рассказала Омарова «РИА Новости».
Кроме того, медик отметила, что во время болезни часто бывает очень трудно двигаться, и люди проводят время лежа или максимум сидя. После выздоровления нужно обязательно восстановить двигательную активность, постепенно увеличивать нагрузку на мышцы.