Педиатры рекомендуют родителям уделять больше внимания питанию и гигиене. Так, по их мнению, завтрак ребенка должен быть богат цельнозерновыми продуктами. Подойдут зерновые хлебцы, каши, запеканки и оладьи из злаков. Кроме того, в первый прием пищи лучше давать продукты, богатые кальцием, железом и жирными кислотами омега-3. По статистике, дети, получающие такой завтрак, меньше болеют в течение учебного года и лучше справляются со школьными заданиями. Каждый день дети должны получать пищу, стимулирующую иммунитет: рацион следует обогатить фруктами и овощами, йогуртами, а также морепродуктами.
Еще один простой и важный совет — заставлять ребенка чаще мыть руки. Ученые выяснили, что причина 80% инфекционных заболеваний у детей — грязные руки. На прогулку школьнику стоит давать влажные салфетки и дезинфицирующие гели. Кроме этого, нужно каждый день промывать водой нос ребенка, чтобы микробы не проникали в придаточные носовые пазухи. Закрепить полученный результат, по мнению врачей, поможет спорт.