Инструктор по йоге Пурави Джош назвал позы, которые помогут облегчить боли в спине. Об этом сообщает женский онлайн-журнал Marie Claire.
«Встаньте, широко расставив ноги. Поверните правую стопу вправо. На вдохе поднимите руки параллельно полу, затем на выдохе опустите правую руку к правой ступне, а левую руку по прямой линии вытяните вверх», — заявил эксперт, рассказывая о позе вытянутого треугольника.
Помимо этого, Джош посоветовал делать позу ребенка, кошки, собаки мордой вниз, а также сфинкса. По его словам, мягкие движения, растяжка, а также правильные упражнения и позы йоги поспособствуют улучшению самочувствия.
Ранее невролог, доктор медицинских наук Василий Генералов рассказал, как избавиться от головной боли в жаркую погоду.
«Многие люди метеозависимы, и жара может вызывать у них головную боль, потому что она требует от сосудов быстрых реакций: спазмов, расслаблений. Наиболее метеочувствительны люди с вегетососудистой дистонией (ВСД) и дисфункцией надпочечников. Люди с нарушением венозного оттока, со слабыми венами тоже могут испытывать головную боль при повышенной температуре воздуха», – сказал врач, посоветовав в жаркое время суток, чтобы сбить головную боль, выпить, например, чашечку кофе или крепкого чая.
