Медицинская статистика уверяет: в течение жизни проблемы с венами на ногах возникают у каждой второй женщины и только у каждого десятого мужчины. Именно поэтому медики часто называют варикоз «женской болезнью». Однако, если расстаться с некоторыми заблуждениями и как можно раньше заняться профилактикой венозной недостаточности, многих проблем дамам удастся избежать.
«Главной причиной развития варикозной болезни считается клапанная недостаточность вен нижних конечностей, которая приводит к застою крови в ногах», — объясняет врач высшей категории, член Российского общества ангиологов и сосудистых хирургов Дмитрий РАССКАЗОВ. Вены под давлением расширяются, клапаны уже плотно не смыкаются, в результате часть крови устремляется вниз, растягивая венозные стенки. Как следствие — кровоток замедляется, а лимфа постепенно проникает сквозь стенки сосудов. Возникает ощущение тяжести в ногах, что, собственно, и является одним из симптомов варикозной болезни.
Существует устойчивый миф, что варикоз неминуемо приводит к венозной недостаточности. На самом деле это не так. По словам семейного врача Ирины ГЕРАСИМОВОЙ, можно всю жизнь прожить с варикозным расширением вен, но не испытывать при этом ни боли, ни отеков, ни трофических расстройств. «Важно не запускать заболевание, а при возникновении болей, отеков или судорог в обязательном порядке проконсультироваться с флебологом, который оценит масштаб проблемы и назначит оптимальную терапию», — советует доктор.
Кстати, своеобразным природным тестом на здоровье вен становится беременность. По статистике, примерно у трети представительниц слабого пола в этот период развивается варикоз. Это связано с изменением гормонального фона, который «смягчает» соединительные ткани, чтобы избежать родовых травм. Кроме того, во время беременности существенно повышается внутривенозное давление из-за того, что плод, находящийся в матке, давит на венозные стволы. Поэтому в этот период, а также в послеродовой период «гормональных скачков» необходим компрессионный трикотаж. Причем носить его необходимо ежедневно и круглосуточно — с момента пробуждения и до позднего вечера. Только тогда будет толк.
Вены также ослабляют гормональные препараты, в том числе оральные контрацептивы, которые часто используют женщины. Помимо этого, эстрогенсодержащие средства при длительном употреблении влияют на свертываемость крови, что довольно часто провоцирует развитие варикозной болезни.
Фактором риска является и наследственность. Считается, что, если отец или мать страдают от варикоза, ребенок заболеет им с вероятностью в 90%, если же только один родитель, риск снижается до 60%. Но это вовсе не значит, что все так страшно и ужасно.
По мнению врачей-флебологов, прием препаратов-венотоников, диета и разумная физическая нагрузка помогают замедлить развитие варикоза. Венотоники, укрепляющие стенки сосудов изнутри, нужно принимать курсами два раза в год, а специальной диеты придерживаться постоянно. Сбалансированное питание не только позволяет не набирать лишние килограммы, но и способствует укреплению стенок венозных сосудов. В частности, учеными доказано, что витамины С и Е являются составляющими коллагена — соединительной ткани вен и венозных клапанов. Зерна пшеницы, горох, фасоль и зеленый лук делают вены более эластичными, а, например, чеснок (достаточно съедать два-три зубчика в день) оказывает благотворное воздействие на кровь, предотвращая образование в сосудах тромбов, затрудняющих или перекрывающих ток крови.
Кроме того, полезно включать в рацион рыбу, свежие фрукты (особенно красный виноград, красную смородину, рябину) и овощи, продукты, богатые клетчаткой, с повышенным содержанием рутина.
На пользу будет и умеренная физическая нагрузка, которая улучшает кровообращение, поддерживает хороший мышечный тонус и не допускает ослабления венозной стенки. Идеально, конечно, плавание, но быстрая ходьба будет также способствовать оздоровлению.
В общем, все в ваших ногах!
Кстати
По нормам Всемирной организации здравоохранения в сутки нужно делать 10 тысяч шагов, что не так уж много. Главное — не лениться! Офисным служащим полезно каждые 45 минут вставать из-за стола, ходить или делать зарядку. Вроде бы прописные истины, но ВОЗ приходится их повторять снова и снова...
