Медики советуют внимательнее относиться к своему здоровью
Утренний звонок сестры, только перешагнувшей 50-летний рубеж: «Ты как себя чувствуешь? Я никакая, еле ноги передвигаю». И соседка жалуется: голова тяжелая, настроение на нуле: Типичная картина для нынешней зимы, когда температура за несколько часов поднимается из минуса в плюс, а через пару дней на улице снова морозно. Резкие изменения температуры воздуха и атмосферного давления — серьезное испытание для сосудов. В такие периоды медики советуют внимательнее отнестись к своему здоровью.
В группе риска люди с болезнями сердца и сосудов, патологиями суставов и заболеваниями нервной системы. Когда погодные условия меняются постепенно, организм успевает адаптироваться ко всем показателям: влажности, температуре воздуха, атмосферному давлению, геомагнитной активности.
Например, если на улице резко теплеет, содержание кислорода в воздухе уменьшается, а влажность растет. Плюс к этому понижается атмосферное давление, и первыми на погодные изменения реагируют гипотоники. Симптомы, знакомые многим: учащение сердцебиения (тахикардия) и дыхания, появление отеков, что свидетельствует о кислородном голодании организма. При этом гипертоники, напротив, поначалу могут чувствовать себя намного лучше. Но по мере нарастания гипоксии и у них развивается сонливость, появляется ощущение усталости. Ситуацию усугубляет отсутствие солнца, низкие облака, отсюда и то самое «настроение на нуле», о котором говорила соседка.
Чтобы прийти в норму, врачи советуют выпить крепкий чай. Хорошо взбадривают также ароматические масла, но с ними важно не переборщить, прежде чем их использовать, хорошо посоветоваться с лечащим врачом. А вот на резкое понижение температуры воздуха, особенно в сочетании с повышенным атмосферным давлением, первыми будут реагировать гипертоники. Такая погода может спровоцировать спазмы сосудов, что негативно сказывается на состоянии людей, перенесших инфаркт и инсульт. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата пациенты жалуются на ломоту в суставах.
По своей сути любые перепады температур являются мощнейшим стресс-фактором и, как следствие, вызывают увеличение уровня кортизола. Вот почему подверженные стрессовому воздействию люди в этот период чувствуют себя подав-ленными. Под угрозой также иммунная система. Неслучайно после погодных катаклизмов обычно наблюдается всплеск ОРВИ. Высокая влажность и небольшое тепло — благоприятные условия для развития вирусных и бактериальных инфекций, что может приводить к вспышкам различных инфекционных заболеваний.
Чтобы избежать серьезных проблем, врачи советуют следить за прогнозами погоды и при резкой смене погоды помогать своему организму. В качестве профилактики назначаются препараты — протекторы, которые снижают вязкость крови, влияют на работу почек в регуляции артериального давления, снижают нервную реактивность (различные успокаивающие), стабилизаторы проводящей системы сердца, которые предохраняют от нарушения ритма. Если назначенная комплексная терапия в экстремальных погодных условиях не срабатывает и состояние все равно ухудшается, стоит непременно обратиться к врачу.
Семена льна считаются мощным продуктом природного происхождения, позволяющим нормализовать артериальное давление. Йогурт, кефир, ряженка и другие кисломолочные продукты содержат кальций и пробиотики, которые также гарантированно улучшают самочувствие. Как и темный шоколад, способствующий профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В общем, любите и балуйте себя, но в меру!