Дачных хворей можно избежать, если хорошо подготовиться к летнему сезону
У болезней есть свои сезоны, а у врачей «скорой помощи» — сезонные пациенты. На стыке весны и лета это дачники. Штурмуя сады и огороды, они пренебрегают собственным здоровьем, поэтому приезды бригад медиков на «фазенды» — обычное дело. Как избежать физических перегрузок и «дачных» хворей?
Англичане, как и мы, обожают возиться в саду. У них это национальный вид спорта. Но они вряд ли поймут русских, предпочитающих трудиться на земле в неудобных позах и без современного инвентаря, который мог бы облегчить работы на участке. Скажем, англичанин не станет, согнувшись крючком, часами проверять на прочность набухающие сосуды мозга. Ну, а наши энтузиасты посевной или прополки то и дело оказываются в позе страуса, уткнувшего голову в грунт. Так и до разрыва сосудика недалеко.
Резкое разгибание также грозит обмороком, ведь от головы отливает кровь. Часто подводит «стреляющая» спина: так проявляет себя дискогенный
В продаже есть множество приспособлений, позволяющих не прогибаться перед морковкой или редиской. Многие из них доступны даже пенсионерам. Не угнетайте позвоночник. Травмировать его легко — вылечить трудно.
Возьмите за правило сочетать работу на участке с элементарными физическими упражнениями, которые будут держать мышцы в тонусе и препятствовать застою крови: наклоны туловища, поднятие рук и ног, ходьба. Полчаса работы — 5 минут зарядки. Любое ухудшение самочувствия, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями, должно стать причиной для прогула по уважительной причине. Уходит драгоценное время? Но разве не здоровье — наша главная ценность?
Оптимальное время для работы на открытом участке — первая половина дня, когда солнце еще не припекает. Пожилым людям врачи советуют заканчивать утреннюю страду пораньше, к 9–10 часам. К гипертоникам требования еще жестче.
На закате огороду можно уделить еще пару часов, а вот дневную жару рекомендуется переждать в тени.
В нынешнем году снова обещают жаркое лето. Значит, велика опасность тромбообразования, а это чревато закупоркой кровеносного сосуда. Людям со здоровым желудком врачи советуют принимать аспирин или содержащие его препараты. Он эффективно разжижает кровь, однако в больших дозах может вызвать желудочное кровотечение. Безопасная дозировка — 0,125 г в день (больше — с разрешения врача).
Много работаем — мучает жажда. Потерю воды надо обязательно восполнять. Пить воду
Сады и огороды (а также строения и погреба) — место обитания грызунов. Наиболее опасны мыши и крысы. Однако вероятность заразиться туляремией, иерсиниозом, лептоспирозом после укуса существует лишь тогда, когда крыса была травмирована и ее кровь попала в рану. Так что прививки после укуса делать необязательно. Но если
С гадюками, которые также водятся на садовых участках, сложнее. После их укуса понадобится специальная сыворотка, а она имеется далеко не в каждой больнице. Зная о том, что встреча с ползучим гадом вероятна, постарайтесь запастись сывороткой заранее.
Вот приблизительный перечень медикаментов, составленный бывалыми дачниками:
И разумеется, все препараты, назначенные вашим лечащим врачом. Запаса должно хватить на все время пребывания за городом.