Единого мнения на этот счет у медиков нет
Решила к лету подтянуть фигуру, купила абонемент на фитнес. И простудилась перед первым же занятием. Можно ли простуженному человеку заниматься фитнесом?
Вера Андрюшина, Звенигород
Удивительно, но единого мнения на этот счет у медиков нет. Одни категорически против, другие (и их большинство) говорят, что тренироваться при простуде можно. Ведь у людей, занимающихся спортом, иммунная система становится более активной, вырабатывает больше иммуноглобулина, и таким образом организм эффективнее борется с болезнью. Легкая нагрузка при частоте пульса 120-130 ударов в минуту и при здоровом сердце только пойдет на пользу.
Между тем американские медики провели интересное исследование. Группу простуженных молодых людей в возрасте до 30 лет они разделили на две части. Первая группа продолжала умеренные тренировки в помещении на кардиотренажерах, а вторая прекратила занятия. Через неделю была видна разница в симптомах. «Спортивная» группа уже поправилась, в то время как вторая продолжала курс лечения.
Так что, если у вас просто заложен нос, противопоказаний для занятий фитнесом нет. Зато с бассейном придется повременить. Тем более если он расположен под открытым небом. Придется забыть и о спортзале, если температура тела выше нормы. При любом воспалительном процессе, будь то хрипящее горло или хлюпающий нос, запрещен силовой тренинг с большими нагрузками. Иначе вы спровоцируете более тяжелое протекание болезни.