Неполноценный сон и стресс на работе могут привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые проанализировали данные 1959 человек в возрасте от 25 до 60 лет, страдающих от диабета и гипертензии.
Выяснилось, что гипертензия, отягощенная стрессом и недосыпом, в три раза увеличивает кардиологические риски. Нервное перенапряжение приводит к увеличению риска в 1,6 раз, а плохой сон – 1,8 раза.
Результаты исследования, проводившегося на протяжении 18 лет, опубликованы в журнале Европейского кардиологического общества European Journal of Preventive Cardiology.
Врачи считают, что стресс на работе может быть даже вызван ситуацией, когда к сотруднику предъявляются повышенные требования, а полномочий для решения большинства задач у него нет.
Для борьбы со стрессом специалисты рекомендуют заниматься спортом, отвлекаться от работы в течение трех часов на 10-15 минут, следить за своим весом и регулярно налаживать социальные связи.
