Правильная подвижность тазобедренного сустава необходима для функционального образа жизни
Плохая подвижность бедер практически всегда вызвана недостатком движений в сочетании с неправильной осанкой. Для того, чтобы развивать подвижность тазобедренного сустава, необходимо выполнять специальные упражнения. Об этом сообщают обозреватели «Правды.ru».
По данным публикации, правильная подвижность тазобедренного сустава необходима для функционального образа жизни. Для этого нужно вставать в боковую планку с прогибами бедер, делать приседания, становую тягу и мостики для ягодичных мышц.
Кроме этого, полезной станет поза голубя. Для этого нужно встать на четвереньки, выдвинуть одно колено вперед, поставив колено и голень на пол по направлению к руке с той же стороны. Далее необходимо завести другую ногу за спину, держа бедро обращенным вниз, наклонять туловище вперед, углубляя растяжку, и упереться предплечьями в землю для опоры.
Ранее психологи выяснили, что самым привлекательным движением в женском танце является покачивание бедрами.