Но все-таки можно предположить, что большинство наверняка знает, о необходимости употребления воды и ее важности в жизнедеятельности человека.

Наш организм устроен таким образом, что после употребления пищи, воспринимает питательные вещества и выбрасывает шлаки в виде раствора. Соответственно если в организме недостаточно воды, значит,  нет и раствора.

Этот факт говорит о том, что без хорошей воды соблюдение любой диеты будет безрезультативной, и для того чтобы наладить обмен веществ и похудеть необходимо пить воду.

Но не вся жидкость воспринимается организмом как вода. Практически всю воду с примесями человеческий организм воспринимает как пищу, даже воду с добавлением лимонного сока, тем более сладкую и газированную.

В одном стакане газировки содержится пять-шесть столовых ложек сахара, то есть это фактически еда. Такой напиток жажду не утолит. Вывод прост: хотите утолить жажду, пейте чистую воду.

Если организму требуется вода, то он об этом обязательно сообщает. Но не все правильно понимают это сообщение, многие думают, что проголодались и принимаются есть. Надо просто выпить стакан чистой воды небольшими глотками и чувство голода сразу пройдет.

Но также необходимо помнить, что в любых вопросах питания, в том числе и употреблении воды, следует быть умеренным. Никем не доказано, что хорошее самочувствие - это  большое количество выпитой воды. Скорее все даже наоборот.

Если человек употребляет воду в большом количестве, то перегружаются почки и сердце. В данном случае они вынуждены будут работать в режиме не соответствующем норме, что может принести вред организму.

В каком режиме и сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности человека пить воды напрямую зависит от состояния здоровья и питания. В зависимости от условий диеты этот режим может изменяться. Например, в начале диеты употребление воды может быть ограниченным, затем соответственно количество воды может быть увеличено.

Пить воду необходимо. Пейте чистую воду, желательно комнатной температуры. Пейте не спеша и небольшими глотками. Пейте воду, когда вам хочется пить. Пейте воду даже тогда, когда вам показалось, что вы проголодались.

Справка

 Алексей Астахов. Родился 1 ноября 1974 года в Москве. Профессиональную деятельность в ресторанном бизнесе начал с 1997 года. Получил высшее профессиональное образование в Академии управления. Работал в лучших ресторанах Москвы: Олимик Пента Ренесанс, Тамерлан, Пирамида, сеть Елки-Палки. Прошел путь до генерального директора сети ресторанов. В 2009 году создал компанию, направлением которой является оказание консалтинговых услуг и бизнес консультаций в сфере ресторанного бизнеса.